キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

今日はアレルギーサークルあおぞらでした。


お子さんにアレルギーのあるママ達８人が集まって、にぎやかに情報交流。
先日行ったアレルゲン除去の料理教室の感想や反省もしました。
やってみてわかることがいっぱいで、本当にいろいろ勉強になりました。

その後は、
・最近こんな失敗しちゃった
・アレルゲン除去のおいしいクリスマスケーキをみつけたよ
・新聞で紹介されてた「アレルギー児とのおでかけガイドブック」買ったよ
・2人目を産む時のために、まわりのバックアップ体制はどうしようか
・最近の気になる新聞記事
などなど、いろんな話題・情報で有意義な1時間半でした。

来月は、14日に中西先生の講座「ひやりはっと事例から学ぶ　食物アレルギー児への適切な支援」があるので、サークル会はお休みです。
中西先生の講座には、アレルギーのお子さんの周辺の方（パパ・祖父母・親戚・先生・ご近所などなど）をぜひ誘って下さいね。

今日は絵本と手遊びの会でした♪

紙芝居「にらめっこしましょあっぷっぷ！」は
だるまさんと一緒にあっぷっぷをしたり、
他にも「みんなでいないいないばぁ」など読みました。



次回の絵本と手遊びの会は、11/18(水)です。
予約は不要ですので気軽に来てください。

10月のヨガセラピーのテーマは、呼吸法(^o^)

日々の生活がなかなか自分の思うように進んでいない
不安定な心の状態によりなんだか疲れている…等
あると思います。

呼吸をコントロールできれば
心のコントロールができる話を聞きながら
体操しました



今日のアロマはラベンダーです

今日は、人に「ありがとう」は言えるけど
自分に「ありがとう」と言えることを３つ
自分に語りかけて瞑想しました

皆さん100個以上? あったのではないかと思います(^^)
心・体の免疫力も高まるようですよ



来月のヨガセラピーは、11/24（火）です。
（会場は変更の予定です）

年少の１つ下の子をお持ちの親子対象、５回連続命の講座の１回目を行いました。

まずは♪あくしゅでこんにちは♪で他の親子と名前を伝えあい、ふれあいます。

次のシーツ遊びでは、大きいシーツやシーツブランコ。

　

　大きいシーツがゆれる度に子供達の歓声があがります。

　

　シーツブランコもゆらゆら気持ちよさそうです。

　

　そして「もうひとりの自分」
　紙の上に寝転んだ子どもの輪郭を親が鉛筆でなぞり、今度は子どもが墨をつけた筆でなぞって　いきます。

　筆や墨が初めての子どもが多い中、思い思いに書いていきます。

　

　最後に大きな絵本でほっこりしたら、美味しい手作りおやつを食べて今日はおしまいです。

　講座の最中は「ダメと言わない」「他の子と比べない」の２つ約束があります。

　普段の生活ではなかなか難しいと思いますが、この講座の中で出来なくても意識するだけでも　違います。

この講座を通して、子どももお母さんも「ありのままの自分が好きに」なってくれると嬉しいです。

10月の食は、「むくみのない身体になる」をテーマに、
お麩の減塩餃子・里芋の柚子こしょうサラダ・
むくみ解消スープ・お麩となすのマーボー・
ふーちゃんのハニージンジャークラッカーを作りました。

減塩餃子・スープ・マーボは、おつゆ麩(あわ雪か文化麩)、
クラッカーはふーちゃんふ菓子。
お麩はいろんな料理に活用しますね

管理栄養士の馬場さんより、
●カリウムを含んだ食材を(里芋等)お麩と一緒に取り入れると、
血行促進・水分吸収能力を高めて、むくみのない身体になりやすいです。
●玉ねぎの外皮を煎じたのを身体にとりいれると、
ケルセチン(血糖値降下・毛細血管強化・脂肪燃焼)の働きもあり良い話です

今回は通常の塩分量より少なめですが、
品数あるのでボリューム感もあり、
むくみ解消に１歩ずつ近づくのではないかと思います

来月のこだわりの食講座は11月19日(木)
インフルエンザ予防・代謝アップメニューを予定しています
お楽しみに(*^_^*)