参加者9名
とっても暑い日

が続いて、ぐったりですね。
でも、ヨガセラピーの会場は涼しくて、先生の優しい声に癒されながらとっても快適な時間でした。
初めに呼吸法から。
目を閉じて、自分の呼吸を見つめます。子どものことや家事のこと、その他いろんなことが頭に浮かんできたら、呼吸に意識を集中します。
こんなに風に、目を閉じて静かな時間を過ごすことって、普段の生活の中でありますか?
私はないです

この時間だけでも、貴重だなと思いました。
ヨガの動きはゆったり、ゆっくりしていますが、ポーズをキープするのはけっこう大変です。
他の人を気にせず、自分が気持ちいいと思うペースで進めていけば、OKです。
でも、みなさんポーズが決まってます

先生も褒めてみえましたよ
講座が終わった後は、心地よい疲労感で気分もスッキリ

暑さを忘れた、さわやかな講座でした