太腿の引き締めエクササイズ えくささいず
今回は、太腿の引き締めエクササイズを紹介します
このエクササイズは、スクワットと同じ効果があり、
その上、膝の負担が少ないので
老若男女にお薦めのエクササイズです
【太腿引き締めＥＸ】
下図参照
１・脚を大きく開く（肩幅の倍位）
２・足の爪先を外側に開く
３・踵を両手で摘むように把持
４・左右にスイングする
５・１０回〜２０回を１セットで２セット位行う
このエクササイズは、スクワットと同じ効果があり、
その上、膝の負担が少ないので
老若男女にお薦めのエクササイズです
【太腿引き締めＥＸ】
下図参照
１・脚を大きく開く（肩幅の倍位）
２・足の爪先を外側に開く
３・踵を両手で摘むように把持
４・左右にスイングする
５・１０回〜２０回を１セットで２セット位行う
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