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昨日書いた、StrengthsFinderのことが勝間和代さんの公式ブログで取りあげられていましたので、リンクを張らせていただきます。

StrengthsFinder開発者と勝間さんの特別対談記事（１）＆（２）

勝間和代さんの『断る力』を読み、『さあ才能に目覚めよう』を購入し、Clifton StrengthsFinderをやってみました。



　　　cf. http://www.strengthsfinder.com

その結果、私の上位5つの資質は、学習欲、責任感、収集心、個別化、達成欲、ということでした。このうち“収集心”と“個別化”については、自分でも納得、でした。このことについては、また今度書きます。

１月も今日で終わりです。

今頃になってですが、今年の初めに目標を立てました。勝間和代さんが『朝日新聞』のbe on Saturdayに連載していらっしゃるコラムを参考に、いくつかの項目に分け、実現可能かつ数値化可能な目標にしました。

仕事：　＜仕事についてはここには書かないでおきます。＞

家庭：　週に１度、不要品を処分し、家の中をすっきりさせる。
＜ものを処分できない性分のようで、多くのものを抱え込んでいます。少しずつ整理し、家の中をすっきりさせたいと思います。“整理する”というより“処分する”、というつもりでやっていきます。＞
　
趣味：　読書量を増やす。ブログを最低週１回更新する。
＜このブログの他にもうひとつ仕事関係でブログを持っています。そちらも含めて細々と書いていきます。読んだ本についても､仕事関係は別のブログに、それ以外はここに書いていきます。＞

健康：　週に１度、スポーツクラブで１時間以上身体を動かす。月に１度体型分析を受ける。
＜ささやかすぎるでしょうか。でも、運動が苦手な私がスポーツクラブに２年ほど継続して通っている、というのはすごいことなのです。＞

お金：　いろいろ不安な世の中なので、これまであまりにも適当だったお金の管理について“仕組み作り”から始める。
＜それで、前回の記事（１月１８日）に書いたように本を何冊か読みました。＞

今月に関しては、のスポーツクラブに行く回数が３回となり、１回足りませんでした。行く予定にしていた日に体調が悪くて...　その分２月は５回以上行きます。他の項目については、一応達成したつもりです。

22日から24日に、家族で神戸・大阪に行きました。

22日に泊まったホテルにフィットネスセンターがありました。今までなら無縁の場所だったはずですが、自分が利用しているスポーツクラブと比べてみたくなり、ちょっとだけ行ってきました。

それほど広くはなかったのですが、トレーニング機器は割合新しいもののようでした。係りの人に使い方を教えてもらいながら、いくつか試してみました。

運動してみたくなるなんて、自分でもびっくり、です。

スポーツクラブで個人用ロッカーを借りています。

バレエのクラスにだけ参加していたときには、バレエシューズを持って行けばよかったのですが、トレーニング機器を使う際にはしっかりした靴でなくてはいけないとのこと。そうすると、靴がとてもかさばるのですね。そこで、個人用ロッカーを借りることにしたのでした。

個人用ロッカーを利用することは、『…時間投資法』の本の中で、スポーツクラブに行き易くする仕組みのひとつとして推奨されています。

個人用ロッカーには、靴2種（バレエシューズとトレーニングシューズ）、着替え（トレーニングウェア一式）、スポーツクラブ内で持ち歩く小さなバッグ、を入れています。こうしておくと、スポーツクラブに行く際の荷物が少なくて済み、仕事帰りに立ち寄ることもできるようになりました。（帰りは、着替え分だけ荷物が増えますが…）

確かに、スポーツクラブに行きやすくなる仕組みとして機能しています。

昨日の記事に書き忘れましたが、『…時間投資法』を読んで購入を決意したiPod touchは、しっかり活用しています。英語のオーディオブックを聴いたりポッドキャスティングを聴いたりしています。

先日は、iPod touchをスポーツクラブに持って行き、ジョーバや自転車こぎの最中にも英語を聞いていました。

『…時間投資法』に関して、11月を振り返ってみます。

今の私に大切なこととして決意した、”身体を鍛えること”については、週に1、2回は何とかスポーツクラブに行けました。間食も減らし（無、にはできませんでしたが）、体重も少しだけ減りました。近々、スポーツクラブで体型分析や基礎代謝量を測ってくる予定です。

ちょうどこのブログを始めたのが4月29日で、これまで、月末にブログに関しての変化を書いてきました。同様に、『…時間投資法』を読んで考えたことについても、月末に振り返ることにしたいと思います。

スポーツクラブでピラティスのクラスに参加してみました。

骨盤を意識する、肋骨を下げる、といった指示に、自分でできているかどうかの状態でした。でも身体の内側の筋肉を鍛える、ということで、姿勢を良くすることにつながるはずですし、バレエの準備運動にも取り入れられているものなので、時間の都合がつくときにはこれからも参加してみようと思います。（やっぱりバレエをやりたいという気持ちが強いのですが、どうも時間が合わないのです。）

ピラティス以外に、ジョーバとマシントレーニングをやり、合計1時間ちょっとでした。これくらいでは運動が足りないようですが、今までよりは身体を動かしていることになるので、少しずつ運動量を増やしていけばいいかな、と思っています。