happy!

久しぶりの更新です。

今日、スポーツクラブで体型分析を受けました。

11月のデータはブログに書いていませんが、一応先月比ということで書くと。。。

身長：　変わらず
体重：　0.7キロ増
体脂肪量：　1.0キロ減
筋肉量：　0.3キロ増
ＢＭＩ：　減少（22.2）
体脂肪率：　1.5％減　
ウエストヒップ比：　変わらず
基礎代謝量：　6kcal/day増

あまりスポーツクラブに行ってない割には良いデータかもしれません。

体重は最近少しだけ減少気味です。

今回のスタイルの判定は「脂肪過多」ですが、だいぶ「適正」の枠に近づいてきました。（先月は「境界型肥満」でした。）

昨日は１日立ち仕事だったため、疲労がたまっている気がして、今日はヨガのレッスンに参加した後計測してみたのでした。

さて、来月はお正月休み明けに測定する予定です。

さし当っての目標は、体脂肪量を下げること、とします。どのくらい下げる、という目標は立てられないのですが。。。まずは間食を少なくするつもりです。（きっぱり「間食はしない」とは宣言しないでおきます。）