久しぶりの更新です。
今日、スポーツクラブで体型分析を受けました。
11月のデータはブログに書いていませんが、一応先月比ということで書くと。。。
身長: 変わらず
体重: 0.7キロ増
体脂肪量: 1.0キロ減
筋肉量: 0.3キロ増
BMI: 減少(22.2)
体脂肪率: 1.5%減
ウエストヒップ比: 変わらず
基礎代謝量: 6kcal/day増
あまりスポーツクラブに行ってない割には良いデータかもしれません。
体重は最近少しだけ減少気味です。
今回のスタイルの判定は「脂肪過多」ですが、だいぶ「適正」の枠に近づいてきました。(先月は「境界型肥満」でした。)
昨日は1日立ち仕事だったため、疲労がたまっている気がして、今日はヨガのレッスンに参加した後計測してみたのでした。
さて、来月はお正月休み明けに測定する予定です。
さし当っての目標は、体脂肪量を下げること、とします。どのくらい下げる、という目標は立てられないのですが。。。まずは間食を少なくするつもりです。(きっぱり「間食はしない」とは宣言しないでおきます。)

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