happy!

先日、スポーツクラブで体型分析を受けました。6、7月は行かなかったのですが、今回も相変わらず、というところでした。

身長：　変わらず
体重：　0.1キロ増
体脂肪量：　0.4キロ減
筋肉量：　0.5キロ増
ＢＭＩ：　増加（22.6）
体脂肪率：　0.6％減　
ウエストヒップ比：　変わらず
基礎代謝量：　9kcal/day増

あまりスポーツクラブに行けなかった割には良いデータかもしれません。総合評価としてのスコアは前回と同じでした。

今回のスタイルの判定は前回同様「脂肪過多」ですが、すこし「適正」の枠に近づいてきました。

人間ドックでの指摘通り、体脂肪を減らした方がいいことはわかっているのですが。。。

これから「スポーツの秋」とはなかなかいかず、「食欲の秋」になりそうです。それでもできる範囲で気をつけていくつもりです。

少し前に“緑の親指”を持つ実家の母がポーチュラカの切り戻しをしてくれました。



ピンク系の多い方のプランターを手前に持ってきました。奥の方のプランターはオレンジ系の花です。だいぶ切ったので、今は花が少なめですが、まだまだ咲くことと思います。

8月はお盆休みもあったので、本を読む時間が割と多く取れました。読んだのは。。。

１）村上春樹『１Ｑ８４』
２）竹川美奈子『たりないお金』
３）福岡伸一『できそこないの男たち』
４）勝間和代『まねる力』
５）香山リカ『しがみつかない生き方』

などです。

読みかけの本、読もうと思って積んである本もまだまだあります。

さて、読書の秋に向けてどんどん読んでいこうと思います。“積ん読”になりそうではありますが。。。

８月の初めに人間ドックを受けました。

朝８時半に受付をし、１１時半に終わりました。婦人科検診や骨密度測定等のオプションもつけたのですが、例年より少し早めに終わったように感じます。

結果は６日後に届き、これも例年より早いと思いました。

データ的には、昨年よりもちょっとだけ悪くなっているものがいくつかあるのですが、所見としては「この程度の逸脱は問題ありません」ということなので、まあ大丈夫でしょう。

１つ納得いかなかったのは、体脂肪率です。去年よりも測定値は良くなっているのに、異常のマーク（赤字で＊印つき）になっています。恐らく基準値が変わったのでしょう。ＢＭＩも肥満度も低くなっているので、これは「隠れ肥満」ということですね。

でも、コレステロールや中性脂肪は正常範囲内です。

年に一度の健康診断、今年も無事終了、ということで。

ブログの更新を怠っている間にも、ベランダの草花は順調に大きくなっていました。

今朝のポーチュラカはこんな感じです。



７月５日の写真も載せておきます。本当に大きくなったものです。


そして、今朝の朝顔は。。。



どんどん蔓が伸びて、観葉植物に巻き付いたまま花を咲かせていたのでした。

久しぶりの投稿です。

夫から「ブログは閉鎖したんじゃないかと思っていた。」と言われてしまいましたが、閉鎖してません！！

家族旅行で箱根に行ってきました。



ちょうど夏らしい暑さがやってきた時に旅行に行き、リフレッシュできました。