フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

今年で３回目になりますが、これから丹東マラソンに向け、中国に行ってきます

妻と息子を残して行くのはつらいですが・・

入賞して賞金をゲットし、チャイルドシートを購入してあげれば、息子も許すはず

この大会は、額は小さいけど、入賞すると賞金のでる大会。

息子のために入賞を！！


打倒ケニア！！


前田くんと一緒にケニア人＆中国人＆北朝鮮人と戦ってきます！！

岩下君の２次会の余興で、小島よしおを演じました。


海パンいっちょで。



人前であまり得意ではないのですが、

岩下君のために、羞恥心を捨てて頑張りました。



この姿は公には見せられないなぁ。



思っていたら。。




画像が流出しているやんか。おい！！



でも、まぁ。。



これを機に、余興で作成したＶＴＲを公開するかどうか考えていましたが。




ブログも落ち着いてきましたし、

協力していただいた方にも見ていただきたいと思いましたので、

期間限定でユーチューブにアップしました。



http://youtu.be/dncqAicZ2lM



皆さんうまく踊れています。



ご協力いただいた方、その節はありがとうございました。



公に出るのは困るという方は、

モザイクを入れるようにしますのでよろしくお願いします。




【本日の練習】
朝　４キロジョグ
夜　１９キロジョグ

腹筋　３０回×２セット
スクワット　５０回×２セット

ご無沙汰です。


今年度に向けて、そろそろ復帰します。



そのために。



まずは、坊主に。




出家しました。




というわけではありませんが。


昨日行われた岩下君の結婚式に向けて、

髪をそろえておこうと自らバリカンをかけていたら、

右斜め前方の髪の毛がなくなっていました。



後は妻に助けを求め、何とかここまで復帰しました。



まぁ大丈夫だろうと思っていましたが、


一人バリカンは危険です。



昨日の岩下君





岩下君らしいアットホームな挙式でした。

お幸せに〜

【本日の練習】
朝３キロジョグ
夜２０キロジョグ

腹筋　３０回×２セット
スクワット　５０回×２セット

オリンピックへの挑戦は約１６００ｍで終わりました。


その後も攻めのレースで進んでいきましたが、


３０キロ手前で完全に足が止まりました。




結果　２時間３２分５２秒　１７５位




岩下君から丸坊主の要望がありましたが、

特に期待を裏切るような行為はしていませんのでお断りします。




でも、本当に完全に止まってしまいました。




何が原因か・・



考えても分かりませんので。



来シーズンやってやりますよ！！





グッバイ、ロンロン。





【本日の練習】
１０キロジョグ

先週、無事に産まれました


元気な男の子です。


病院に着いてから産まれるまで１０時間ぐらいかかるのかなぁと思っていたら、



助産師さん「もう産まれますよ。」



俺「早！！」




２時間もかからず産まれました





母子ともに健康なのがなにより



というわけで、今週末のびわ湖マラソンに出場しようと思います！！



故障明け＆練習不足ですが、


久々に最初から突っ込む積極的なレースを！！


オリンピック選考会ですからね。



【本日の練習】
休養
体幹腹筋　２５回×３セット