フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

気になるレース

６／１９の隠岐の島ウルトラマラソン（５０キロ）


山○さん（枚方マスターズ）　現在５連覇中

ＶＳ


川内さん（世界選手権マラソン日本代表）




６連覇・・


かなり劣勢ですが、

これまでライバルたちを倒してきた山○さんなので、



もしかすると、


もしかすることがあるかも。



一緒に走ってみたかったです。




【本日の練習】

朝４キロジョグ
夜４キロジョグ



今週末はみかた残酷マラソン走ってきます。


チーム戦なので、貢献してきます。

結果　第５位　２時間２４分３５秒



序盤は去年と同様、少し速いペース。



少し違うのは、ケニア人が４人。

去年の雪辱なのか、２人増員してきました。




今回は次々と脱落者が出て、

前回２位の北朝鮮人も早い段階で脱落。



一緒に参加した前○君も故障のため、無念の棄権。。



１２〜１３キロ地点では、

ケニア人４人、前回チャンピオンの中国人、

私の６人になりました。



２６キロ地点、前回チャンピオンも脱落。。



残るは、


ケニア人４人　ＶＳ　俺１人



ここからアジアの底力をみせましたが・・



２キロ過ぎ



早々と離されてしまいました



最後は気持ちが切れ、キロ３分５０秒くらいまで落ちてしまいました。




力不足ですね。。




また気合を入れてこの冬に向けて精進します



【丹東マラソン結果】

１位　ケニア人　２時間２０分前後
２位　ケニア人
３位　ケニア人
４位　ケニア人
５位　私　２時間２４分３５秒
６位　北朝鮮人
７位　韓国人？（不明）
８位　中国人

丹東マラソンまで３日


新しい情報が分かりました。


優勝賞金は３万元（約４２万円）！！



２時間１５分以内の場合、


なんと３万ドル（２４０万円）！！




今から腹筋の回数を増やしていきます



【本日の練習】

朝　３キロ
夜　酸素カプセル（５０分）

土曜日の練習（枚マス練習会）

１６キロ走（３分２０秒ペース）


の予定でしたが・・



暑さにたれてしまい、


１２キロ走（キロ３分２２秒）にしました。




丹東マラソンまで１週間



この１ヶ月はいろいろあり、４００キロ程度しか走れませんでしたが、

ここまできたら、よいイメージを作って調整するだけです。



また中国や北朝鮮から強い選手が来ると思いますので、

気合を入れて頑張ってきます！！



【土曜日の練習】

１２キロ走（４０分３１秒）＋１キロ（２分５７秒）


【日曜日の練習】

２４キロジョグ（２時間）

明日、妻と広島に旅立ちます。



山奥へ行って、星空を見たいと思います。




新婚旅行でハワイに行ったとき、

星空ツアーを楽しみにしていましたが、

今年一番のストームがきて見ることが出来ませんでした。



結婚式のとき、

今年一番の雷がなりました。



いつの間にか、「雨男」の称号を頂きました。



明日は大丈夫そうです。



ハワイには敵いませんが、新婚旅行で見れなかった星空を見に行きたいと思います。



【本日の練習】
朝　３キロジョグ
夜　２３キロジョグ（２時間）