フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

先週、無事に産まれました


元気な男の子です。


病院に着いてから産まれるまで１０時間ぐらいかかるのかなぁと思っていたら、



助産師さん「もう産まれますよ。」



俺「早！！」




２時間もかからず産まれました





母子ともに健康なのがなにより



というわけで、今週末のびわ湖マラソンに出場しようと思います！！



故障明け＆練習不足ですが、


久々に最初から突っ込む積極的なレースを！！


オリンピック選考会ですからね。



【本日の練習】
休養
体幹腹筋　２５回×３セット

大阪実業団駅伝に参戦しました。

まだリハビリ中で痛みがあるため、２区の３．３キロにしてもらいました。



結果　１０分１８秒（区間４位）



無事走れました



しかし、足底筋の痛みが悪化したため

またゆっくりリハビリします。。




あと、ここだけの話ですが、

２月に子供を出産する予定です。

　

妻がです。



出来るだけサポートしたいので、

しばらくはブログを休止したいと思います。



妻、子、ともに無事でまたガンガン走れる環境になれば、

妻に怒られない程度にガンガン走ります！！


またガンガン、ブログ書きます！！


【本日の練習】
８キロジョグ（４０分）

福岡国際マラソンを欠場することにしました。



痛みが今も完治しないため、今回は諦めました。



過去９回走り続けただけに非常に悔やまれますが、


これからずっと、長く走り続けるためにゆっくりしようと思います。




気持ちを切り替えて

来年のびわ湖マラソンに標準を絞って準備していきたいと思います。





ツリー飾りました！！









【本日の練習】
３キロジョグ

福岡国際マラソンまで、あと１週間でしたが、

肉離れ的な故障をしてしまいました。。



５日経っても、走ることが出来ず


先日、３５歳となりましたが、

さすがに本気で体のことを思いやってやらないと駄目ですね。



試合３日前まで様子をみて、

治らなければ、今年は辞退しようと思います。




そのときは、また次のレースで！！







そこで、３月の篠山マラソンを申し込もうと思いましたが、

定員に達したとのことで申し込みが締め切られていました。




いつも篠山は余裕で申し込み出来た印象でしたが、

関西も増えてきているのかなぁ・・





まぁ、これを機会にびわ湖毎日マラソンに参加しようかと


とりあえず休養して早く走れるようにしたいと思います



【本日の練習】
エアロバイク３０分

淀川マラソン結果



２時間２６分１５秒





序盤からチームメイトの前○君と一騎打ち。


３２キロでスパートし、何とか制することができました。




５月の丹東マラソン（中国）の出場権を獲得することができました。



これで３度目の丹東マラソン



前回は、ケニア人に全く歯が立ちませんでしたが、

リベンジする機会をまた頂きました。



また走れることが楽しみです。



【淀川マラソン】
２時間２６分１５秒


【本日の練習】
１４キロジョグ