フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

岩下君の２次会の余興で、小島よしおを演じました。


海パンいっちょで。



人前であまり得意ではないのですが、

岩下君のために、羞恥心を捨てて頑張りました。



この姿は公には見せられないなぁ。



思っていたら。。




画像が流出しているやんか。おい！！



でも、まぁ。。



これを機に、余興で作成したＶＴＲを公開するかどうか考えていましたが。




ブログも落ち着いてきましたし、

協力していただいた方にも見ていただきたいと思いましたので、

期間限定でユーチューブにアップしました。



http://youtu.be/dncqAicZ2lM



皆さんうまく踊れています。



ご協力いただいた方、その節はありがとうございました。



公に出るのは困るという方は、

モザイクを入れるようにしますのでよろしくお願いします。




【本日の練習】
朝　４キロジョグ
夜　１９キロジョグ

腹筋　３０回×２セット
スクワット　５０回×２セット