フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

大阪マラソンまで１週間を切りました。



不思議に、緊張感はありません。



少し前までは、先頭集団に付いていかなければならないと思っていましたが、



先週のきたろうカップの駅伝試合

１０キロをキロ３分近いペースで走りましたが、

４キロ地点で失速。

無理がたたり、逆に自分の力が出せませんでした




自分のペースで、１００％出し切る！！





ドジョウがさぁ、

金魚のまねをするこたぁないんだよなぁ〜





でも、土曜日の２０キロ走は調子よく練習できました。




練習に付き合ってくれた前○君、長○君、


マッサージしてくれた楓○さん、


ありがとうございました。




練習後の一杯は、





やっぱり、うまいだよなぁ


【土曜日の練習】
２０キロ走　１時間６分４９秒（キロ３分２０秒）


【日曜日の練習】
１４．７キロ走（山田池６周）　５４分２３秒



【月曜日の練習】
休養



ちなみに、

きたろうカップ駅伝は、あと一歩で入賞を逃してしまいました。。


２時間２０分５０秒（部門別７位）

１区　１０キロ　３１分４７秒（区間４位（総合１７位））