フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

本日、福知山マラソンに参加しました。



４年ぶりに優勝しました。





【ラップ】

10k
ﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 00:34:02
ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ)

20k
ﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 01:07:54
ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:33:52

30k
ﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 01:41:06
ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:33:12

40k
ﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 02:14:22
ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:33:16

Finish
ﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 02:22:01
ﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟ) 0:07:39



【レース内容】

市街地を走る序盤は5、6人で先頭集団を作って互いに様子を見ながらのレースだったが、20kmを過ぎたあたりで、大会3連覇を狙う上山博也選手（京都府）と4年ぶり3回目の優勝を狙う高田選手が抜け出し、競り合った。
　
　団体戦でチームメイトとなることもあるといい、互いに相手が実力のある選手と知っての駆け引きが続き、抜きつ並びつを繰り返しながら、40km関門を通過。もつれたまま、ゴールまで1km続く最後の坂道勝負となり、スピードを上げた高田選手が、ペースを落とした上山選手に15秒差をつけてゴールを駆け抜けた。
（両丹日日新聞）





上○君とはラストまでもつれると思いましたが、


ラスト１キロで彼が失速。


チャンス！


と思いスパート


が、


こっちもラスト２００ｍで力尽きる


後ろを振り返る。


約８０ｍ差。


怯えながら、


もがき苦しみゴール。




本当に緊迫した試合でした。




今回は、朝４時半に頑張って起きた低血圧の妻と、

鍼治療で違和感を緩和させてくれた鍼灸師の坂○さん、

折り返したあとにすれ違いで

応援してくださったランナーの方に感謝です


【本日の練習】

福知山マラソン　２時間２２分１秒