フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

枚方マスターズ練習会



２０キロビルドアップ走をしました。


１周目　９分５秒
２周目　８分５９秒
３周目　８分５０秒
４周目　８分４７秒
５周目　８分３９秒
６周目　８分２８秒
７周目　８分１４秒
８周目　７分５８秒


トータル　１時間９分３秒



この３日間の走行距離

４２＋１２＋３４＝８８キロ


まぁまぁ走り込めました。


明日はゆっくり休養します。






あと、報告です。





○根さんが自転車泥棒の疑いで警察に捕まりました。


今年度３回目です。



誤解はすぐ解けたようです。


ただ今回は壊れた鍵もつけていなかったのですが、盗難自転車と思われるような自転車があるみたいです。


気をつけてください。



【本日の練習】　

枚方マスターズ練習会

山田池８周　１時間９分３秒


ＰＳ
キャベツはそのまま食べました。