フルマラソンを2時間20分切って走る方法
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2009/9/21
「蓼科へ」
特別練習
関東のとある森の中。
明日のためのその1
「食べる」
昨日は野外で焼き肉をガッツリ
これから長野県の蓼科へ
陸上マニアの人なら知っていると思いますが、蓼科は箱根駅伝の選手などが合宿として使う場所。
今晩はそこですき焼きを食べようと思います。
【20日の練習】
朝 20キロジョク
夜 10キロジョク
10キロ走(40分)
スクワット 100回×1セット
【21日の練習】
登山 34キロ
53
投稿者: gionkita
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