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2022/1/18

けんこう？　　Diary
最近で一番少ないときから＋2㎏(でもまだ健康体重)




食べる量を増やしたら増えた…　少な目に食べてどんどん減ると心配になるのは病？　全然心配することはなかった！食べれば増える！　こうなるとわざわざ多めに食べる必要はなかったと思う(少な目の時は体力不足を感じたけど…)




食べる習慣になれると食を減らすことが難しくなる　増えなきゃよいのだからちょっとの調節で良い！　基本は増えないように！




お菓子も食べ始めたし…　その他おやつ系のものを作ってしまう…　もちろん食べる




運動不足がよろしくないとわかっていても出かけられない　せめて腹筋とｽﾄﾚｯﾁは毎日欠かさないようにしよう！
投稿者: chicory
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