2020/10/10

きょうは  Diary

27度だから暑い… …と 半袖のみのひと… …(動くと暑いよね)




おみせで 今日はあついですね! と言われた




でも朝夕は窓を開けるとひんやりとする



換気が大切… 今から寒くても開ける習慣を… …と開けている





寒くなると窓を開けなくても窓全体から冷気が襲ってくると感じる… 開放部の窓が大きすぎる… 苦手な寒い季節がどんどん近づいてくる 体調管理が大切 睡眠>食事だそうで わかっているけど睡眠ね… … 短い睡眠時間が習慣になっていて理想の睡眠7時間確保ができない… …



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