2020/8/6

ことしの  Diary

もくとうの さいれんはきこえなかった… …
(ほうそうのこえのはじめがきこえたような… …)



ちょっとむねにくることがありつつ…さがしものにしゅうちゅうしていた… …





人間って(動物もかな)何かに集中すると他の事は一切入ってこないということを再確認!


そして気がかりなことが続くと体調も悪くなる… …(例:血圧上昇…)

それがクリアになると体調も良くなる… …(例:血圧平常低め…)

これをストレスに置き換えたら… … ストレスが続いていると体調がよくなるわけがないということになる



適度なストレスは必要とはいうけれど ないほうが良いと感じる… … よくもまぁいろんなことを乗り越えてきたものだと自分に感心する(笑) もう同じことはできない(きっと倒れる)




深呼吸たいせつ! 腹式呼吸(吸うときお腹を膨らませはくときお腹をへこませる)時々意識して実行することで肺が丈夫になるそう(丈夫にならなくても?!実行したほうが良いような気がする)



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