2007/1/10

マタニティヨガ  妊婦生活

今日はマタニティヨガに参加。
ヨガは健診に通ってる病院のヨガと、公民館でやってる同好会みたいなヨガ、そしてここのマタニティヨガの教室と、3種類やってるんだけど、ここのが一番キツイ!!
自分の体が硬いのが一番の原因だとは思うけどね。
ポーズをとることも、いいのだろうけど私がヨガで気に入ってるのは呼吸法。
気持ちがリラックスして、簡単なポーズをとっていくうちに、体がだんだんだるくなっていくというか、眠くなっていく感じ。
ひとつひとつのポーズごとに休憩が入って、そのポーズをとるのも、頑張っちゃいけないっていわれるから気楽。
終わったあとは、体と気持ちがすっきりしてる感じなの。なにげに便秘にも効くし。
はじめたのは、妊娠してからだけど、これからもずっと続けたいなと思う。
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