2010/8/26

山田式骨盤ダイエット法ゆがみ O脚矯正のやり方方法とは  

山田式骨盤ダイエット法 ゆがみ O脚矯正 やり方 方法について


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実は多くの人は骨盤にゆがみがあるのです。



骨盤のゆがみを解消するには、

胸郭呼吸法を行っていただくことで内臓の位置を正しい位置に戻し、

まず骨盤への負担を少なくする必要があります。

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骨盤への負担を少なくして骨盤を整えるストレッチさえ行えば、

骨盤を整えることができます。

ここで大切なのが、



O脚の矯正も同時に行うことです。

日本人女性の95%以上が、O脚であるということは、

既に説明済みですが、

O脚だと股関節が外側に引っ張られている状態ですので、


骨盤を整えるストレッチで骨盤が整っても

またすぐに骨盤が開きゆがんでしまいます。

「私はO脚じゃない!」と思っている方も多いと思いますが、

O脚のケースがほとんどです。



O脚を矯正して痩せる方法



O脚の診断方法はとても簡単です。

両足のつま先とかかとをピッタリとつけてまっすぐに立って、

両足のふくらはぎとふくらはぎ、膝と膝のどちらかが

ピッタリとくっつかないようでしたら、

あなたはO脚です。



日常生活で皆様が習慣にしてしまっている立ち方、

座り方が骨盤のゆがみを引き起こしているケースは非常に多いです。

例えば、座って足を組んだり、

いわゆる学校で習った休めの姿勢などは、

骨盤のゆがみをどんどん加速させ、O脚の原因ともなってしまいます。



ではこの骨盤のゆがみを矯正しO脚を改善し、

モデルのように痩せた体型・大きなバスト・くびれた細いウエストになるにはどうすればいいでしょうか?


1.胸郭呼吸を行い内臓下垂を解消して骨盤への圧力を少なくする。

2.内臓下垂が解消されて骨盤への圧力が少なくなったところで
 今度は骨盤のゆがみを解消するための簡単なストレッチとO脚を矯正するストレッチを合わせて1日15分間行う

3.整った骨盤がゆがまないように正しい立ち方、座り方をする


これらのことを日常に取り入れるだけで理想の体型に近づくことが可能です。

自分で骨盤矯正をして簡単にダイエットするには・・



もっと詳しく知る








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