Try☆2006!!

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お手数ですがよろしくお願いします。

1年間の記録をまとめます。

2005，12月 ROAD 550k MTB 180k TOTAL 730k
2006, 1　 880 230 1110
2 200 270 470
3 730 205 935
4 514 320 834
5 450 270 720
6 590 123 713
7 912 118 1030
8 555 445 1000
9 413 293 706
10 606 192 798
11 840 102 942
TOTAL 7240 2748 9988k

2月が異様に少ない？読み返してみたら風邪引いてますね。。。月間1000超えは3回かぁ〜。まぁ、年間通してまずまず頑張ったと言える数字ではないでしょうか。
毎月、前年月を上回れるように頑張って乗りましょう！あとは、数字では現れない部分（内容！）の充実ですね。

でも、なんかキリが悪いもうちょっとで1万キロだったのに。。。



ラン、120キロ。
始めたばかりなので。。。年間通して走るのが目標。

良くも悪くも2006シーズンは終了します。たくさんの出会いに感謝してます。
今後ともお付き合いの程よろしくお願いします。

今日からコチラでヨロシクお願いします。
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今月の走行距離。

MTB 　　102キロ
ROAD 　 840キロ
トータル　　942キロでした。

MTBは、今月は1回しか乗ってないですね。＠山＆丘陵コースは楽しいです。
ROADは、LSD走2回と、スドーマン練＞きつかった。
ケイデンス計を投入したので楽しみが増えた。ペダリングの向上に役立てたい。

ランは約54キロ。可もなく不可もなく。この感じで年間通して継続します。

落車したり、ランも始めた割にはよく乗れたかな？


3080.708.

今日のTCR。ペースはLOW。
今日も時間が押し気味でショートカットして帰宅。
回転の日。100rpm前後でだいぶスムーズになってきました。

走行時間　　58分10秒
走行距離　　25.9キロ
avgスピード　　26.7キロmax　　36.5キロ
avg　　127（67%）max　　151（79%）
消費カロリー　　608kcal

明日から12月ですYO、早いね〜。一応2006シーズンは今日で終了。

12月から新体制で？＞何が？2007スタートします。

今日のTCR。

ミドル走の日。時間ギリギリだったので。上げながらも105rpm前後で回すように心掛けて走った。

走行時間　　58分
走行距離　　29.37キロ
avgスピード　　30.4キロmax　　44.9キロ
avg　　156（82%）max　　179（94%）
消費カロリー　　851kcal

空気が冷たいので気管が苦しい。

頑張ったので保育園は間に合いました。5分が大きい夕方デス。

モヤモヤ・・・走ってる場合じゃないけど走るしかない。。。

ラン、軽く。

TIME　　40分、約6キロ
avg　　121（63%）
消費カロリー　　404kcal

朝、雨で原付通勤で帰りは止んでる、コレ1番嫌なパターン。
原付で家に帰ると「ふぅ〜」っと一息ついてしまって、終了〜！みたいな。。。

弱いですね〜。

おそらく明日も同じパターンと思われるが、いかに・・・。

結局、TCRでLSDにしました。
100rpm前後キープでクルクル。今年こそシューズカバーが欲しい！

走行時間　　3時間5分
走行距離　　85キロ
avgスピード　　27.6キロ
avg　　134（70%）
消費カロリー　　2103kcal

もう、オシリが限界です。

今日のTCR。
カロリー消費程度に軽く走った。

走行時間　　1時間21分
走行距離　　33.9キロ
消費カロリー　　773kcal

明日はどこ走ろうか。。。

気分が乗らず、自転車も乗らず。
明日は仕事、日曜日は・・・どこ走る？

5時半起床。朝飯を食べながら明るくなるのを待ち6時半出発。
今日はTCR1人旅。久し振りに羽村取水所まで行く予定で出発。
往路はやや向かい風基調で進む。じっくり100rpm前後で回しながら予定通り羽村まで。地味にきついぜ！
トイレして写真とってすぐUターン。1人だからね〜、ゆっくりしてても仕方ないし。。。

復路は追い風基調ながらも横風っぽい？セブンイレブンで草餅を補給していると、yamsさん登場！！1、2キロ一緒に走ってお別れ。やっぱり1人は寂しいな〜（笑）
残りの距離が長く感じたもののいいペースで帰路へ。

それにしてもTCRを1人で走るのは結構辛い。精神的にもそうだけど、ずーっと平坦なので休みどころが無いのだ。約4時間ずっとペダルを回し続けるのだ。峠はキツイけど上った分下りで脚は休めるからね。それにTCRは人が多いので集中して走らないと結構危険。今日は上流と、下流二ヶ所でマラソン大会をやってたしね。昼前に帰路に着かないとTCRは無法地帯です（笑）
これからの時期は寒くて大変だ。

走行時間　　3時間43分（ポラールタイム3時間55分）
走行距離　　107.8キロ
avgスピード　　28.9キロ
avg　　146（76%）
消費カロリー　　2906kcal

軽く寝違えたみたい＆風邪っぽい？のでNO自転車です。

明日午前中は乗れるかな？まぁ、無理してまで乗りません。

今日のTCR。

回転の日、時々もがき。

走行時間　　1時間1分
走行距離　　29.4キロ
avgスピード　　29.0キロmax　　42.4キロ
avg　　144（76%）max　　171（90%）
消費カロリー　　797kcal

平日のTCRは休日のECR位か？＞何が？
とにかくサイクリングロードの真ん中を歩かないで欲しい。
2人並ぶと自転車通れません。
犬はリードに繋いで下さい。

朝は凄い雨でしたね〜。

今日のラン。
足の調子を見ながらLSDペースでいつものコースへ。今日はcw-xのサポートタイツをはいて走った。
TIME　　36分、約6キロ
avg　　131（69%）max　　147（77%）
消費カロリー　　380kcal


jrを保育園に迎えに行き帰宅後「情熱大陸」を見た。そしたら自転車に乗りたくなったけど外はもう暗いのmama帰宅後、もう1度ランに行ってきた。
今度はちょっとペースを上げてみた。
TIME　　32分40秒、約6キロ
avg　　147（77%）max　　166（87%）
消費カロリー　　415kcal

やっぱり痛みが出た
ランを始める度に同じ所が痛くなっていつも3日坊主で終わってたけど今回は痛みと対話しながらじっくり出来てる。めげそうになるけど我慢、我慢。


バイクに影響でないようにしないとね。

出かける前に走ってきた。おNEWのヘルメットで走りたかったから！
6時に少し前に出発で8時には帰る予定でスタート。多摩川原橋で折り返しで帰宅。

走行時間　　1時間44分
走行距離　　50.6キロ
avgスピード　　29.1キロmax　　42.7キロ
avg　　149（78%）max　　167（88%）
消費カロリー　　1346kcal

この時期は着るものの選択が非常に微妙だよね〜。


帰宅後はコストコに行って大量に買い物して帰宅

野田参加の皆さん風邪引かないようにね！お疲れ様でした。