SIDEWAY

ビリーザブートキャンプの基本プログラムをやりました。
いつも主人の帰宅後に（夕飯お預け状態）、３０分間の腹筋プログラムをやっていましたが、週末は時間があるので、５０分間の基本プログラムをやってみることにしました。
とってもキツくかなり疲れました。　でもビリー教のお布施“ビリーバンド”が欲しくなりました。（笑）　
バンドが無くても効果が出るトレーニングのようですが、効果を高めたい私達は、バンド代わりに鉄アレイを使いトレーニングをしました。
腕をくるくると糸巻き状態にして上腕筋や背筋を鍛えるトレーニング中、くるくる〜っとスピードある動きを熱心にやっているとカツンと音が鳴って激痛が…中指に鉄アレイが激しく当たった。
痛がってる場合ではなく、ビリーの動きを必死で追いかける真面目な私…終了後、ふと中指を見ると黒ずんでいた…ドジ。
やっぱりビリーバンドは必須アイテムだと思う･･･。持っている方！ビリーバンドの効果はいかが？