comfortableに行こう！

父とのレッスン
・ｼﾞｪﾘｰ先生のｾｸﾞﾒﾝﾄの1/8（日）のﾚｯｽﾝ（昨日のﾚｯｽﾝ）の続きの動き1つだけ…cf.On the back bridge
昨日の続き。
ﾚｯｽﾝ前のｽｷｬﾆﾝｸﾞ…今日は昨日とは違って、“普通”とは違うようで、どこがどう違うのか、意識してもらいました。
動きは今日は膝立ちでの動きをやってみましたが、立位で行っていた昨日とは動きが変わってしまい、手の平が上を向いてしまいました。そして代償運動も起きてしまいました。
なぜ手のひらが天井を向いてしまうのか、そしてその結果、どういう動きが生じてしまっているのか、は自分で考えてもらうことにしました。明日までの宿題〜^^

母とのレッスン
・上の手を開く。
昨日までのﾚｯｽﾝの影響が、このﾚｯｽﾝにどう表れるのかを見てみようと思い、このﾚｯｽﾝを行ってみました。
やはり左側を下にしての横向きが数日前よりも格段によくなっていました^_^
「このﾚｯｽﾝ、久しぶり。昨日までのﾚｯｽﾝよりこのﾚｯｽﾝの方が好き〜」と母。
ﾚｯｽﾝ後、今日も「気持ちいい」と言っていました。
そして今日も左側から起き上がりました。

今日は月に一度のお茶のお稽古の日^_^
盆手前をもう一度復習。今日は比較的細かいところもチェックしてもらいました。
ちょっとづつ、細かいところも注意しながらできるようになってくると、楽しさも倍増ですね^_^
ﾚｯｽﾝ後のお茶がさらにおいしく点てられるようになるといいな。


・今日のお菓子は”さきがけ”と”うぐいす餅”




・点てたお抹茶と一緒に^_^




・お部屋のお花は今日はこんな感じで☆



叔母によると、お茶席だとこんなにたくさんは生け過ぎ、らしいのですが、まあ自分で楽しむ分にはいいでしょう、とw

父とのレッスン
・ｼﾞｪﾘｰ先生のｾｸﾞﾒﾝﾄの1/8（日）のﾚｯｽﾝ（昨日のﾚｯｽﾝ）の続きの動き1つだけ…cf.On the back bridge
昨日の続き。
ﾚｯｽﾝ前に「お父さん、ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞは脳ﾄﾚですからね。考えながらやるものなんだからね」と言ってからﾚｯｽﾝに。
最初に仰向けになってｽｷｬﾆﾝｸﾞ。
私「どうですか？今日の身体のつき具合は？」
父「普通です」
私「普通っていうのはどういうことですか？何が普通なんでしょう？お父さんにとってはどういうことが普通ということになるのでしょうか？」
父「…」
そして実際に動き始めました。今日は昨日と比べて丁寧に動いてくれました。
途中「お腹が引っ張られる」というので、動きをよく見たら、肩甲骨がこれ以上あまり動かないところで代償運動が起きているようでしたので、肩甲骨を意識してもらうことにしました。ただし、意識するだけで、力は入れないように。
ﾚｯｽﾝ後、「肩のあたりがしっかりとつくようになった」との感想。

母とのレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）（六番目の動きだけ）
昨日の続き。
ﾚｯｽﾝ前のｽｷｬﾆﾝｸﾞ。本人が思ったことと私が気になったところが少し違いました。まあ、よくあることですが。
今日のﾚｯｽﾝは昨日よりは私は難しくないだろう、と予想していましたが、予想に反して難しかった様子。「3回くらいしかできない」と、母。
ﾚｯｽﾝ後、「やりにくい動きだったけど、なぜか（ﾚｯｽﾝ後）よくなっている」と言っていました。
私から見て母の身体の左側がすごく伸びた感じがして、本人はどう感じるか尋ねたら、母も同様に感じていたようでした。
今日もﾚｯｽﾝ後は左側から起きました。…もうすっかりこちら側の方が定番？

父とのレッスン
・ｼﾞｪﾘｰ先生のｾｸﾞﾒﾝﾄの1/8（日）のﾚｯｽﾝ（昨日のﾚｯｽﾝ）の続きの動き1つだけ…cf.On the back bridge
昨日の続き。
昨日できなかったところをやろうかと思ったけれども、同じことの繰り返しになりそうだたので、あえて目先を変えて…。
その前に、「ちょっとは運動しないと」とﾚｯｽﾝ前にﾎﾟﾛｯと言った父に思わず激怒。
「ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞは“運動”じゃないでしょ。前から何回も言ってるでしょ。何度言ったらわかるの」
その後、ﾚｯｽﾝに入りましたが、人の言うことを聞いていない。
勝手に言ってもない動きをやっている。
うーん…そこでまたまた激怒。
「はい、ｽﾄｯﾌﾟｽﾄｯﾌﾟ。そこでとめて、って言ったよね？人の言うこと、聞いてる？勝手に勝手なことをやらない」
ﾚｯｽﾝ後、「こんな動きは初めてやった」という感想を言っていたので、すかさず、
「そうでしょ？初めてでしょ？他に似たようなの今までの人生でやってないでしょ？だから『他にも似たようなのがある』なんて言わないでよね」
と念押ししました。
この間から「ただ動くのだけがﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞのﾚｯｽﾝじゃないですよ」とは話しているのだけど、父の場合はもっと「動くこと以外」のﾚｯｽﾝをしていかないとﾀﾞﾒだ、と感じました。

母とのレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）（五番目の動きだけ）
昨日の続き。
今日はやや難しい動き…と思いながらﾚｯｽﾝを進めましたが、母はすぐにｲﾒｰｼﾞもできたし、動きもできました。
ﾚｯｽﾝ後、「ものすごいよくなった」と母の感想。
今日もﾚｯｽﾝ後は左側から起きました！

父とのレッスン
・ｼﾞｪﾘｰ先生のｾｸﾞﾒﾝﾄの1/8（日）午前のﾚｯｽﾝの最初の4つの動き…cf.On the back bridge
一昨日のﾚｯｽﾝと関連するﾚｯｽﾝということで、これを選んでやってみました。
左右で動きが全然違うので、どこが違うのか感じてもらおうと思いましたが、意識すればするほど力みが見られる側の動きに反対側の動きまで似てきてしまう様子。
「そうではなくてもっと自然に」と言ってももう自然な動きができなくなってしまったので、今日はこれ以上やらない方がいいと判断して、その時点で終了としました。
私がマネをしてやってみせるのは簡単だけれども、それでは父の学習にならないので、今日はそれはしませんでした。
続きは明日…かな。
（できそうだと思って進んでみたけれども、やっぱり１日に動きを4つすること自体が無理なのか…。。。）

母とのレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）（四番目の動きだけ）
昨日の続き。
ここのところ、毎日少しづつ進めているﾚｯｽﾝ。
このﾚｯｽﾝに関してはこのﾍﾟｰｽで進めるのが母にはちょうどいい感じ。
今日も左側下の横向きがｽﾑｰｽﾞにできました。
ﾚｯｽﾝ中は、今日はそんなに劇的な変化があったようには私には思えなかったのだけれども…
なんと！
ﾚｯｽﾝ後、「（いつもの反対の）左から起きる方がひょっとしたらいいのかも」と母が自分から言って左から起きてみたところ、なんとそちらの方がｽﾑｰｽﾞに起き上がれるようでした！
また一つ進歩…！

ここちよく動くლ(╹◡╹ლ) 身体のレッスン〜ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞを用いて〜

☆いつものことですが…ﾚｯｽﾝ会場は火鉢のお炭でお部屋を暖めました。




14:00~15:15　・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）
　　　　　　 ・脚を伸ばす

ﾚｯｽﾝ後、
「ﾚｯｽﾝ前、左の肩甲骨がついている感じがしなかったのが、ﾚｯｽﾝ後はしっかりとつくようになった」
「肩〜頭のあたりが軽くなった」
「いつもよりしっかりと歩けている感じがする」
「首の横のつっぱりがいつの間にかなくなった」
などの御感想をいただけました。


☆ﾚｯｽﾝ後は火鉢の上の鉄瓶で沸かしたお湯でお抹茶を楽しみました^_^



＊お菓子は小布施の栗羊羹〜♪


☆玄関のお花
先週の金曜日に生けた椿が咲きました。




☆ﾚｯｽﾝ会場のお花
こちらも玄関のお花と同様、満開になりました。




☆ﾚｯｽﾝとは直接関係ないけど…
こちらのお花も満開に^_^




父とのレッスン
・仰向けで背骨をねじる動き−マリー・スパイアー−（一部）
昨日とは少し目先を変えて…。
今日は腰に着目してみました。

母とのレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）（三番目の動きだけ）
昨日の続き。
左側下の横向きがだいぶんまっすぐできるようになりました^_^
ﾚｯｽﾝ後、「すごくよくなってる」とのことでした。
それから、「最近、気づいたら左脚を意識しないで歩いている時がある」
すごくうれしかったです。手術から約２年で…。

父とのレッスン
・On the back bridgeの導入（壁に手をつく）
以前に『On the back bridge』をした時に、手の平が楽にﾍﾟﾀｯと床につかず、それなりにやってもらったけれども、どうも今ひとつだったので、今日は壁に手をついてやってみました。
が、硬いのは身体だけでなく、頭の中もそのようで、いろいろと説明をしてみても、頭のの使い方が、どうもある枠の中から飛び出すことができないようでした。
あとは肩甲骨の動きの問題かな…。

母とのレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）（二番目の動きだけ）
昨日の続き。
左側下の横向きでは、猫背にならないようにしっかりと注意しました。
ﾚｯｽﾝ後、「背中の左側がすーっと楽についている」とのことでした。

父とのレッスン
・ﾐｱ先生のｾｸﾞﾒﾝﾄで行ったATM（一部）。
実際に動き始める前に、「ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞは“筋肉運動”ではないですよ」と話をしました。前にも話していたはずだけども、昨日父が自分の友人に平気で“筋肉運動”と言っていて、「あら、前に違うって説明したのに、全然覚えてないじゃないの」と思ったので。
今日は、珍しく？最初に寝転んでいる状態がかなり左右均等に近い感じがしました。一昨日より更にいい感じ
一昨日、「父の場合はｼﾝﾌﾟﾙな１つの動きのﾚｯｽﾝだけの方がいいのかなあ。。。」と思ったで、動きは3つだけにしました。
やっぱりこれくらいの方がいいようでした。

母とのレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）（一番最初の動きだけ）
左側を下にして横向きになるのは、やっぱりちょっと響くみたいだったので、一番最初の動きだけ丁寧にやって終了にしました。
今日は、単に背中がゆったりつく、という単純な変化ではなく、厚みが増したり、捻じれが少なくなったりしました…まあそれが狙いだったわけですが…なので大成功☆

1/29（日）もかねてからﾁｪｯｸしていた歌川国芳展（森ｱｰﾂｾﾝﾀｰｷﾞｬﾗﾘｰ：六本木ﾋﾙｽﾞ）に友人と行ってきました。

http://kuniyoshi.exhn.jp/index.html

予想外に鮮やかな配色、そしていきいきとしたﾀｯﾁ！
しかし細かなところは非常に細かい。髪の毛とか、着物の模様とか、字とか。
ｼﾞｬﾊﾟﾆﾒｰｼｮﾝの原点を感じました。そして予想外に大量の作品！
章ごとにテーマを設けて展示されていましたが、まだある！と驚きました。
貴重品は持っていた方がいいかと思って、PCと財布の入ったﾊﾞｯｸﾞを持っていたのですが、失敗でした。><

ただ、私が一番見たかった“相馬の古内裏”（ｶﾞｲｺﾂが印象的な作品）は前期展示だったらしく、観ることができませんでした。それが少々残念！

昼食後、友人と別れ、予想外に時間があいてしまったので、これまた観たいと思っていた『ｼﾞｮﾆｰ・ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭ　気休めの報酬』を銀座ﾊﾟﾚｽで観ました。
高松ではやっていないので、ﾅｲｽﾀｲﾐﾝｸﾞ☆
冒頭から「これ、いい！」の連続。一緒に観ていた他のお客さんも結構笑ってましたし、私が一番に笑うこともあり、楽しかったです。予告編を見て知っていたところもかなりあったんですけどね。それでも笑えました。
始まって最初の頃、少々地震があって2度ほど揺れましたが、特に放送等もなく、そのまま楽しめました。

そして夜は寝台。
残念ながら携帯の充電が間に合わず、寝台車のﾏﾄﾘｮｰｼｶを取れなかったのは心残り。

自分のレッスン
・肩と股関節の関係を良くするﾚｯｽﾝ（肩2）（ATM by Doron）
久しぶりに自分のﾚｯｽﾝ。先週の出張中、大荷物を持ってｳﾛｳﾛすることも多く、少々腰に負担が来ていたところ、一昨日、変なﾀｲﾐﾝｸﾞで母に突然話しかけられてもう少しでｷﾞｯｸﾘ腰になるところでした。「ﾔﾊﾞｲ！」と思って決定的な状態は回避出来ましたが、よい状態とはいえなかったので、このﾀｲﾐﾝｸﾞでこのﾚｯｽﾝをできてちょうどよかったです。
そういえば、ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽに通っていた頃、ｾｸﾞﾒﾝﾄのちょうど一週間前にｷﾞｯｸﾘ腰になってしまい、ｾｸﾞﾒﾝﾄの初日にそのことをﾅﾎﾞﾝ先生にお話したところ、「これはﾁｬﾝｽですよ」と言われたことを思い出しました。
ﾚｯｽﾝ後、かなり腰が楽になりました。