2013/11/28 | 投稿者: わかさん

最近離婚がふえているとのこと。熟年離婚なってのも増えているみたいだし。
調べてみたら離婚したいけどできないと、色々悩んでいる方がたくさんいるみたいで、
こんな記事があった。

イギリスのある弁護士事務所が2000組の夫婦を対象におこなった離婚についての調査の結果、別れられない理由として最も多いのは、「離婚する勇気が出ないから」だということが明らかになりました。また、全体の20%の人は、金銭面が安定しない限り離婚は無理だと考えているようです。
以下は離婚できない主な理由のトップ10です。

離婚に踏み切れない理由トップ10
1位 勇気がないから
2位 後悔するかもしれないから
3位 修復可能かもしれないから
4位 子どものため
5位 経済的に厳しくなるから
6位 マイホームを手放したくないから
7位 年を取り過ぎているから
8位 罪悪感に悩まされそうだから
9位 1人で生活できる気がしないから
10位 孤独になりそうだから
また、調査対象となった2000組の夫婦のうち15%は、「違う人と結婚すればよかった」と後悔していて、「若い世代の人に“結婚なんかするもんじゃない”とアドバイスする」と答えた人も30%に上ったとのこと。
この調査を行った弁護士によれば、「離婚は怖いかもしれないが、破綻した結婚生活を無理して続ける方が、自分にもパートナーにも、そして子どもにも良くない」と語っていて、勇気を振り絞って決断を下すことを勧めています。<出展:irorio.jp>

他にもこんな理由でなやんでいるようです。
自分は離婚したいと言っても相手が応じてくれない。
自分は離婚したいが親が許してくれない。
世間体が悪い。
自分の親や、親戚、友達に説明するのが煩わしい。
離婚したいと思うけど、何をしたいかわからないから不安。

でも、離婚するにせよ、元に戻るにせよ、最後は勇気をふるって「エイヤー!」と決めるしかないか。


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2013/9/10 | 投稿者: わかさん

ダイエットには適度な運動が欠かせないけど、わざわざジムにかよったりするのは面倒だし時間も取れない。

そんな方にお勧めなのがスクワット、かの森光子さんも毎日欠かさずやっていたとか。

スクワットは道具いらず。あいた時間で、どこでもできて、最高効率で基礎代謝をアップ、
やせる体質を作ろことができ、お腹周りなどに自然と脂肪がつきにくくなります。

スクワットは体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、あらゆるすべての部位を使うエクササイズです。

その効果のほどは、腹筋500回がスクワット15回と同等の効果があるといわれています。
つまり、同じ筋肉量を増やすなら腹筋500回のところ、スクワットなら15回でOKということです。

ダイエットには基礎代謝をアップするのが王道で最も近道、痩せ体質になれます。
スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は体にある筋肉の中で一番カロリーを消費する筋肉です。下半身の筋肉量を3割増できれば基礎代謝におおきく影響します。

やせる筋トレにはスクワットがふさわしい。

体がなまってきたなと感じたらスクワットを日課に取り入れてみましょう。
5回3セット、 5回がきつかったら、3回5セットでもOK
手の位置で負荷を調節できます。

正しいスクワットの方法
1.足幅は肩幅と同じくらいにして立ち
2.遠くの椅子に腰掛けるイメージでお尻を付き出しながら膝を曲げていきます。
  この時、膝がつま先より前に出ないことが肝心。
  上体は起こして、猫背にならないこと。
  膝を内側に入れないこと。
3.太ももが地面と平行になりまでお尻をおとしていきます。
4.かかととお腹に力を入れてもとに戻ります。

以上の繰り返しです。


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