http://happy.ap.teacup.com/virgin/ virgin pilates studio　中目黒 ピラティストレーナー　ナツです。 いつも、クラスに来ていただいている皆様、ありがとうございます。毎回、たくさんの元気と新たな発見をもらっている皆様に、日頃の感謝を込めて、勝手ながらブログ始めました！happy life のぞいてみてくださいな。 ja 2009-11-21T10:27:44+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/460.html やっと〜ゆっくり寝れる〜[汗] 昨晩は、夜中にベランダでうちの子と野良の激しい喧嘩で目が覚めました[｀ε´] 足元にいたのが、野良だと思って追い払おうとしたら、よーく見ると、１、５倍増しに毛が逆立ったうちの猫でした[T▽T] 夕方には疲れがピークでボーっと油断すると、頭がポロッととれそうになります[ドクロ] [画像] ランチは、毎度〜のお茶漬け[ハート] とっ、今回養成参加者さんから頂いた柿[スマイル] おうちになってるんだってえ[´Д`] お茶をガハガバ飲んでる私を見て、珍しいお茶も頂きました[カエル] ... 2009-11-21T10:07:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/458.html ２日間ハードな日を終えた今朝です[汗] こんなハードスケジュールにしちゃって絶対後からカラダにガタがきちゃうんだろうなあとふと今年一年振り返ってしまいました(*_*) でも、レッスンに来てくれるお客様に会うと元気出たりするのよねぇ[力こぶ] そんなお客様にはこの２日で差し入れをま〜た頂いちゃいました[♪] [画像] 美味しそうなお米[ご飯]に[♪♪]ラ．フラ〜ンス[♪♪] 「炊いてほれぼれ、冷めても美味しい」のネーミングが素敵[キラキラ]つや姫[お姫さま] こりゃおにぎりだな[おにぎり][おにぎり][おにぎり] ... 2009-11-19T07:22:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/457.html 寒い上に、雨[雨] (┳◇┳)(┳◇┳)(┳◇┳) 朝から一番あったかい場所を猫に分捕られます。 [画像] スケジュールを、バイク移動でたてちゃってる私はおおわらわ[汗]な１日です[=3] 朝からのインストラクター養成を夕方終え、急いで次の自宅出張レッスンへ[=3] すでにびしょ濡れ[〜] おわってから、スタジオへ[=3] と思ったら、スタジオのドアがそっくり入れ替わってる〜[汗]てことは、鍵ちがう〜[カギ] 急いで大家さんとこいって、スタジオあけて[汗] ホォ〜ッ(￣・・￣) ドアのしまりが悪いと、大家さんに申... 2009-11-17T19:47:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/456.html 今月もインストラクター養成コースが今日からスタートしました[=3] 規則正しい早寝早起きがこれで正されます そして、お弁当ランチ[弁当] [画像] 養成は夕方で終わり、その後のクラスのお客様から、気遣って頂き、ショウガアメ[ハート] [画像] と琉球ガラスのグラス〜[キラキラ][キラキラ][キラキラ] 帰ってこれでビールいただいちゃましょ[♪] 2009-11-16T21:02:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/455.html 週末は、毎年このパーリー[クラッカー]をキッカケに太り始めると噂の鍋会[鍋]が、今季一回目でした[クラクラ] [画像] 集まった美女達[ｖ▽ｖ] ガールズトーク[口]に花[花][花][花]を咲かせ、お鍋も何ラウンドかペロリと平らげ[σ^┰゜]、最後の締めはラーメン[ラーメン][!!]と思いきや、ケーキ[ショートケーキ]にフルーツ[イチゴ]と続くのでした[=3] 終わった後のお酒の瓶もたんまりっ[クラクラ] 女子パワー[力こぶ]を感じます[T▽T] 私のまわりは完全、肉食ですねぇ[トラ] 2009-11-16T07:29:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/454.html スタジオのトイレ[トイレ]をクリスマスバージョン[クリスマス]にしましたあ[♪♪] [画像] さ〜て、今夜は今季初の鍋パーリー[クラッカー]です[=3] 買い出しに掃除に[=3]雨の中おお忙しで〜す[クラクラ] さらに、仕事の合間に近くに出来たスタジオに偵察に行ってきまーす[=3] 久しぶりにピラティスレッスン受けるわあ[=3]緊張するぜっ[´Д`] 2009-11-14T08:52:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/453.html ＭＪの映画を見てから、高ぶる気持ちを抑えながら、ふと昔住んでいた町をてくてく歩きました。 [画像] イルミネーションがきれい〜[キラキラ] そして、一番苦しい時にお世話になったバイト先のお店に顔を出しました。 何年ぶりか[クラクラ] 娘のように可愛がってくれたお父さんお母さんが変わらず、働いているのが遠くから見えてジワッとしました。 久しぶりすぎて、変わりようにビックリしていましたが、また「なっちゃんはうちの娘と一緒だから」といってくれてまたジワリ[TдT] なんだかんだ、苦しい時もまわり... 2009-11-14T00:01:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/452.html 今日は仕事を早めに終え、念願にマイケル映画[カチンコ]へ 電車移動でも、ヘッドフォン[ヘッドフォン]でマイケルを聞きながら、ノリノリで映画館へ[=3] 先週きたら完売で入れず今日はリベンジと思って、カウンターに並んだら、もうすでに一番前しかあいてない〜['_';] 最初のオーディションに受かったダンサーのコメントからすでに涙[汗] マイケルの芸術的センス、謙虚さ、繊細さ、あらゆる才能に感動しっぱなし[TдT] これを、映画料金で見れるなんて、お得すぎます！始まって５分でDVDを買うと心に決め... 2009-11-12T17:18:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/451.html ご存知ピラティスは、全身の骨や筋肉のバランスを整えます。 割とコア(胴体部分）ばからが気になりがち[汗]…ですが、背骨の歪みが脚からきていることも、多いのです[ヒラメイタ!] 今日は【反張膝】について これは、脚を伸ばしてたった時に、膝を伸ばして後ろに反り返ってしまった状態。良くダンサーなどに見られます。 肘をロックして、肘がへんな方向に向いて折れ曲がってるように見えるのと同じことが、膝でおこっているのです[汗] 膝関節まわりの筋肉がお休みした状態なので、偏って筋肉が伸びたり、緊張したりします... 2009-11-11T23:07:00+09:00 http://happy.ap.teacup.com/virgin/449.html 雨なので、今日はゆったり電車移動[=3] 私と同じように普段自転車やバイクの人が今日は電車を使うからか、駅は人がいっぱい[クラクラ] 飛び乗った電車は、おっ[ヒラメイタ!]女性専用車[小顔] と[ヒラメイタ!]隣にサラリーマンのおじさんがいる(?_?) ドアが閉まった瞬間、ドアいっぱいにピンクで女性専用車[!!]と、書いてあるのを見たおじさんのハッ(°□°;)した表情が、空気を伝わって感じました[T▽T] 大丈夫[スマイル]次終点ですからねぇ[〜] たまには電車もよいねぇ[♪♪] 音楽聞きながらご機嫌になれます[楽譜]... 2009-11-11T09:41:00+09:00