virgin pilates 1979

お客様の中に、こ〜んなセレブリティマットケースをもっている方を発見

思わずパシャリ



マットもセットになっていて、GUCCIと型押しがされてるかっこい〜







今朝の一番のクラスには、ダンス時代の十年以上の友２人がきてくれましたよ




右のゆかこは、産後まだ１ヶ月

ピラティスは産前産後にも良い効果を発揮しています。





産前産後の体型維持、尿失禁予防改善とピラティスについて





産前のカラダは赤ちゃんがお腹で大きくなるにつれ、重心が変化し、脊柱や骨格が崩れやすくなります。カラダの変化と共に全身のバランスを整えると同時に、柔軟性をつけ、出産に備えていきます。
産後は３ヶ月以内に適切な運動を行う事で大きな変化が期待されます。
ピラティスでは、特に産後、一度出産で伸長した、子宮をカラダの底部から支えている骨盤底筋を、使いながら動かしていきます。

骨盤底筋を鍛える事で、産後２５パーセントの方が経験すると言われている排泄障害の尿失禁を、軽減、予防する事が出来ます。

ピラティスは年配者の尿失禁にも効果的です。実際四十歳以上ね３〜５人に１人がに見られる症状なのです。
ゆっくりとした動きで１人１人に合わせて動かしていくため、年配者でもカラダに無理なく続けることが出来ます。






てなわけで、ゆかこもレッスン続けられたら良いねぇ

こんな風に、まわりの友がレッスンに通ってくれてスタジオが成り立ってくれてます。

いつも、いらしてくださる皆様ありがとうございます

さて、今日はあと２０時のクラスを残すのみぃ〜