2013/1/10

捏造歴史を覆す。  

『河村たかし市長対南京事件@』河添恵子 AJER2012.2.29



『河村たかし市長対南京事件A』河添恵子 AJER2012.2.29(4)
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2011/4/26

いつまでもあの心  

これはちょっと書いておきたい。

最近仕事に歩いて行っているのです。
運動不足解消が狙いです。

今日はちょっと違う道を通って見ました。
ふと見ると、保育園でしょうか?幼稚園でしょうか?門構えなどないのでわかりません。

そのようなところがあったので、ふと目をやりました。
中に子ども達がいて、ひとりの少女が一人で窓際に近づいてくるのが見えました。

その子が、実も知らない始めて見た私に手を振って微笑んできました。
本当に子どものコミュニケーションの能力ってすごいですね。

大人になるまで、あんなフレンドリーな気持ちを持ち続けることができたら、どんなに素晴らしいことでしょう。

赤服を着たかわいい子でした。
あの純真さは心が洗われますね。

ある年齢までの子どもは本当に可愛いものです。
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2011/4/14

腰痛の原因は筋疲労から  

ここのところ腰痛に悩まされている。

おとといテニスの恒例の練習日であったが、コートに立ってみて動けないと悟り帰ってきた。

これまでの症状は始めてである。
急激に襲ってきた覚えはないので原因が不明である。
ストレッチが強すぎたのかもしれない。

とにかく、何とかしなくてはと、ファイタスとピップ内服50なるものをドラッグストアで買ってきた。

どうやって動いて良いか、痛みを感じない動作を探るのがパズルのようである。

今後のために、どういう動き方をすればよいかを書いておこうと思う。

仰向けの姿勢から起き上がるのには腹筋を使う。
これが一番患部に来ることがわかった。

腹筋を使うと拮抗筋である腰の筋肉が引っ張られて緊張する。
引っ張られながら緊張することが痛みに繋がっていることがわかった。

腹筋を使わないようにするには足を折りたたんでなるべく腹部のほうに引き寄せておく方が良い。

そのためには側臥位になるのが良い。

仰向けから側臥位になるには、まず膝を立て、ゆっくり横に倒し、その後に身体を持ってゆくようにして横になります。

横になったら、お知りを後ろにずらすように引くと良いでしょう。
お知りを出すと腰の筋肉が縮んだ状態になります。

この腰の筋肉が縮んだ状態で腰の筋肉に力を入れても痛みは出ませんでした。

この状態から下になっている肘で身体を起こすことができます。
反対側の手をその肘の付近に持っていって、身体をはいはいの状態にできます。

はいはいの状態になったら、やはりお尻を突き出すようにして、その体勢を維持するようにして立ち上がります。

お知りを突き出した体勢なら腹筋に力を入れても大丈夫のようです。
腰の部分を前に屈曲させる動作をしないようにすると、他の動作もできました。

歩くことは全然大丈夫で1時間くらいウォーキングをしました。
テニスができなかったので運動不足を解消するためです。

腰痛のある人は腰痛でも大丈夫な動きがあるので、落ち着いてそれを探ってみましょう。
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2011/1/16

マッサージチェア格安・Low-YA!  

備忘録としてこのブログを始めることにします。
つい最近のことでもすぐ忘れてしまうものです。

先日、ネットサーフィンをしていて、整体の携帯ベッドを見つけました。
見つけましたといっても、格安のものを見つけたのです。

整体のベッドは3個ほど購入したでしょうか。
どれも5万円は超えていました。
昔だからでしょうか?

だだ、一万円台の前半で変えるというので驚きました。
調べなおしてここに記録しておくことにしました。
とりあえずこの記事をアップしてから、思い出しながら捜して見ます。




見つけてきました。
http://www.low-ya.com/item/vg-newstella/
どうやら、5000円引きのセールらしく、12800円というのは19日までらしいです。定価は17800円ですが、これでも安いでしょう。

ここはチェックしておく必要があるようです。
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