よろず健康情報

「脱水症状」
日本列島は一部の地域だけに雨が降り、他の地域は雨不足という天候不順が続いています。太陽が照り付けている地域は気温が上がり、まだ暑さに慣れていない体は熱中症や脱水症状をおこしやすいです。
その予防法ですが、木陰などの涼しいところに移動するのはもちろんですが、水分補給に関しては、単に真水（水道水）を飲むのはあまり効果的ではありません。
真水を飲むと汗が出やすくなります。そのときに大切なミネラルも一緒に出てしまいます。汗がしょっぱいのはミネラルの味です。
結果的に血液は質が落ち、さらに水分が不足してドロドロになります。
　このときミネラル（Na・K・Mg　 etc.）を一緒に補給すると血液中に水分を保持します。
お勧めする水は、スポーツ飲料または天然の塩の入った水です。
お出かけの際はお持ちになったほうがいいですよ。


【相談例】
30代女性
「汗をかきにくく暑い日に体調を崩しやすいんですけどどうしたらいいですか？」

予防法）
暑いときは汗をかくことによって体表面を冷やして体温を調節します。それができないということは熱が体内にこもって体調を崩します。
汗をかかないということは全身の血流が悪く細胞間質液の停滞をみます。（ムクミ）また発汗させるエネルギー不足（ATP不足）ということも言えます。
　日ごろ体を温めて新陳代謝のよい体を作ることが大切です。（半身浴など）
適度な運動（交感神経興奮）や正しい食生活・・甘いものやお菓子類は体を冷やします。塩は天然塩を使用してください。塩化ナトリウムは上記にあるように水分の停滞を招きます。ダイエットのために極端に食べる量を減らすのもよくないことです。
当店ではこのような方には、

これからが夏本番！汗をかける体を早急に作ることをお勧めします。


　質問等ありましたらこのページのコメント欄にお書きください。
ご相談ありがとうございました。