あちこの健康日記

人間は皆、辛い時がある。

そんな時どうすればいいのか？

身体の痛みは？

心の痛みは？

どうしようもない思いに捕らわれるあの焦燥感は？

人によって辛さや原因は違う。

だからどうすればいいのかも

人によって違う。

姉は辛い時、いろいろな事をやってみる。

心が辛い時は

何時間も泣いてみたり、がむしゃらに仕事をしてみたり、何もせず唯ぼーっとしてみたり････
本を読んだり、身体を鍛えたり。
一人でちょっと遠出をしてみたり、映画を見に行ったり。
大抵は
一時的にすっきりしたり、前向きになったりするけど
また落ち込んだり腐ったり。その繰り返しだ。

でも、それを繰り返していると
段々辛さを感じる時が少なくなってくる気がする。
たまたま読んだ本や映画に勇気付けられて、辛くなったら思い出すようになるとか。
身体を鍛えていると、少しずつ自分に自信が出てくるとか。
繰り返しながらも少し進んだ気がする。
大切なのはもがき苦しんで、自分の抜け出す道を探し続けることだ。
続ける事に意味がある。
諦めて逃げ続けると、いつまでたっても前に進むことができない。
闘って疲れたら･･･休んだり逃げたり。それでもまた闘う事を止めない事が大切だ。

辛い時には
嫌な事や、考えてもどうしようもない事ばかりが頭に浮かんでくる。
そんな時、いつもある本の言葉を思い出す。

「明らかに自分をダメにする事をわざわざ考える事はない。考えが浮かんできたら、
　考えないよう考えないよう努力して考えない事だ」

だから無理してでも考えないように本を読んだり、身体を鍛えたりする。
最悪なのは眠りにつく時間だ。
次々に考えが浮かんでくる。

そんな時は眠らない。眠らずに気を紛らわせる事に集中する。
歌を聴きながら目を閉じているとか、朝まで本を読む。
眠らなくても死なない。仕事が辛いし、支障がでるかもしれないが
どのみち辛いのだから、仕事の辛いのを我慢してみる。
ダメならまた考えればいい。

日が昇ったら起きて、
日が沈んだら眠って
雨が降ったら休んで
晴れたら出かけよう。
眠れなければ星を数えて
そうやって生きていこう

身体の痛みは
逃れられなければ我慢するしかない。
歯をくいしばって
耐えるしかない。

心の辛さは
どうやったら前に進めるか。
色々やってみる。そして繰り返してみる。
それを止めない事だ。

あちこは確実に前に進んでいるじゃないか。
夢だった免許を取って車も買った。
一人でドライブにも行ける。
薬も減らして頑張っている。
確実に一歩一歩前に向かって進んでいる。

あちこも自分の辛さと闘う為に
何をすればいいか。
色々やってみて見つかるといいね。