2012/11/11

ポテトとウィンナーのケチャップいため  

クックパッドのレシピ
カレー粉があったので、してみた。
夫は、初めての料理にちょっと興味を示していた。

じゃがいもをレンジでチンしたら 早くできたよ。
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2012/9/17

昨日  

頑張って仕事をしていましたが、例え30分でもと思い、
夫に遅れて行きました。
ストレッチして、30分ウォーキング。2km 4・6で傾斜1でしました。

じわっと汗をかきました。

ピンクの傘を忘れて帰り、行ったらなかった~(T_T)
だれか、こっそり返しとってよ。
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2012/9/17

一昨日  

夫もいきました。体験です。
気にいったみたいで、入会しました。
測定して、いくつかのトレーニングをして、プールで泳いできたようです。

私も一度、プールにいってみたいです。

私はというと、スタジオのボールエクササイズ(足立先生)と
ステップベーシックをしました。
あいかわらず、結構腹筋や背筋を使い、足も棒のようです。
気持ちいいです。
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2012/9/17

先週  

日曜日四回目のオアシス
時間も短かったので、BFのプログラムを一つ(ステップ)してきました。
最初に相手してくれたお兄さんでした。
完全に落ちこぼれていました。
でも、いい汗かきました。
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2012/9/8

オアシス  

今日で3回目。
今日は1時出発。まずは、ストレッチから。
そのあと、ウォーキング20分。1.5kmやったかな。
負荷1で、スピード4・5

そのあと、2時5分からボールエクササイズ40 足立先生。
大きなボールをつかってのエクササイズ。
楽しいのに、結構足腰をつかってるし、腹筋や背筋を自然と使ってる感じ。
結構こたえました。でも、ここは、おばちゃんが
多くて、落ちこぼれた感なし。

次stepベーシック 3時から30分。
これも、基本だとかで、まあ落ちこぼれた感なしで、踏み台昇降運動のような感じ。
ずっと音楽にそって、動きっぱなしなので、これも結構下半身にくるよ〜
しらんまにたっぷり動いたって感じでした。

筋力トレーニングを1セットやって、アクア30の見学をしました。
次はやってみたいです。
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2012/8/18

かぼちゃの冷製スープ  

簡単やった。割においしい。
玉ねぎはみじんぎりでバターでいためる。
かぼちゃは、5分ほど チンして、中身だけ使う。
コンソメ1こを150mlの水にとかす。
かぼちゃとスープと玉ねぎを混ぜて、また、100mlをたして、
牛乳を300ml入れて、ミキサーでまぜる。
冷製スープだから、冷蔵庫に入れて冷やす。
食べるころには、ちょうどいいころだった。

生クリームだともっとコクがあるらしい。
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2012/8/18

梅と大葉のパスタ  

このパスタ、とっても簡単。
大葉を三等分して 真ん中は千切り。あとは、みじんぎり。
梅は、一人分で6個と書いていたけど、もったいないので、二人分で4こにした。
オリーブオイルでまぜたけれど、ちょっとオイルが足りなかったかな。
なんとなくぱさぱさしていた。

俊は、おいしいと言って食べていた。
何もこれといったソースはなし。梅と大葉だけ。

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2012/8/18

冬瓜の煮もの  

冬瓜は、あっさりしていておいしい。
8分の1なんてカットして売ってると思いませんでした。
鶏挽肉とで、あんかけ風に。

結構おいしかったよ。
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2012/8/18

サーモンのクリームパスタ  

来客用に。
パスタ鍋がないので、おでん用をつかう。
でも、きちんとさばかなかったからか、結構パスタがくっついていた。
塩ざけも、きちんと小骨をとっていなかった。

まあまあの出来。

それにしても、クリームチーズを間違えて買ってきて、
生クリ―ムをあわてて買いに行く始末。
ばっかですね。
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2012/8/18

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