体脂肪率30%⇒3%に!ダイエットコンサルタント小幡 聡が教える、体脂肪だけ減らす  体脂肪率,30%,3%,減量,ダイエット

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この写真は完全に力を抜いていて、光の加減で腹筋はあまり見えませんが、お腹に力を入れると下の写真にあるとおり腹筋が浮き出てきます。





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体脂肪率30%の体を3%まで落とした過程で私が実行したことや、門外不出のダイエットテクニックについて書き綴りました。私が汗水垂らして得た秘匿性の高い情報です。




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雑誌『増刊大衆』のダイエット特集に小幡の記事が掲載されました。

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