ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/4/3
「3月30日（金）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 ？ｋｇ（-？ｋｇ）
朝食 10：00
・お水 1杯
・玄米トースト 1杯（ゆずジャム）
・ほうれん草のソテー
・目玉焼 1ヶ
・青汁牛乳（青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
12：00
・お水 1杯
昼食 15：30
・みそ田楽の残り（大根・こんにゃく）
・お水 1杯
17：00
・クッキー 3枚
・緑茶 1杯
夕食 19：30
・玄米ご飯1/2杯（黒豆・雑穀・わかめ入）
・ぎょうざ 3ヶ
・菜の花のからし和え
・おみそ汁（ほうれん草・ねぎ・わかめ）
・お水 1杯
21：00
・お水 1杯
今日は…
スワンでトレーニングしようと思ったけど・・・
手術が近いのでお風呂掃除とかしてたら一歩も家から出なかった。
手術が終って体力が回復したらちゃんと真剣にやりますから・・・ごめんなさい。
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 ？ｋｇ（-？ｋｇ）
朝食 10：00
・お水 1杯
・玄米トースト 1杯（ゆずジャム）
・ほうれん草のソテー
・目玉焼 1ヶ
・青汁牛乳（青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
12：00
・お水 1杯
昼食 15：30
・みそ田楽の残り（大根・こんにゃく）
・お水 1杯
17：00
・クッキー 3枚
・緑茶 1杯
夕食 19：30
・玄米ご飯1/2杯（黒豆・雑穀・わかめ入）
・ぎょうざ 3ヶ
・菜の花のからし和え
・おみそ汁（ほうれん草・ねぎ・わかめ）
・お水 1杯
21：00
・お水 1杯
今日は…
スワンでトレーニングしようと思ったけど・・・
手術が近いのでお風呂掃除とかしてたら一歩も家から出なかった。
手術が終って体力が回復したらちゃんと真剣にやりますから・・・ごめんなさい。
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: summy
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