荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

お久しぶりです・・・
常夏の島グアムは4日間ともどしゃぶりの大雨・強風でさんざんでした。
ゴルフツアーがグルメツアーとなり、やせるどころか1ｋｇアップ！！
雨に濡れながら震えてのゴルフで風邪もひき…
日本がとても暖かく感じます。
6年ぶりの旅行・・・楽しみにしてたのに・・・よほど心がけが悪いのでしょうかねェ〜
また今日から頑張って、増えた分を取り戻しま〜す。

体重　58.6ｋｇ（-2.1ｋｇ）

朝食　9：30　
・お水　1杯
・玄米ご飯　1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入り）
・のり
・金山寺みそ　少々
・おみそ汁（豆腐・しじみ・わかめ）
・筑前煮（にんじん・こんにゃく・ごぼう・れんこん・しいたけ・グリンピース・とり肉）

11：30
・お水　1杯
・ヤクルト　1杯


昼食　15：00
・ミニまぜうま丼　ご飯少々（納豆・めかぶ・ねぎとろ・卵・のり・大葉）
・ミニ天ぷらうどん　麺1/2（えび天1本・しいたけ・三つ葉）
・どくだみ茶　1杯
・抹茶オレ　1杯

21：00
・ハーブティー　1杯


夕食　23：00
・ごぼうの煮物　少々
・お水　1杯


平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。