荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

身長　162.5ｃｍ

　　　　　　1/23　　　　　2/23
体重　　　60.7ｋｇ　→　58.7ｋｇ　　　 （-2.0ｋｇ）
体脂肪率　34.9％　→　32.2％　　 　（-2.7％）
ウエスト　69.0ｃｍ　→　66.9ｃｍ　　　（-2.1ｃｍ）
ヒップ　　98.0ｃｍ　→　96.4ｃｍ　　　 （-1.6ｃｍ）
太もも　　59.0ｃｍ　→　56.8ｃｍ　　　（-2.2ｃｍ）


ホルモン治療中にしては・・・まずまずですかねェ〜
あと2ヶ月頑張ります


朝昼食　10：00　
・お水　1杯
・ライ麦トースト　1枚（バター・きな粉ピーナッツクリーム）
・青汁牛乳（青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
・ブロッコリー（マヨネーズ）
・ゆで卵
・プレーンヨーグルト（プルーンエキス）

12：30
・お水　1杯


夕食　20：00
・玄米ご飯　1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・豚肉とごぼう・竹の子のソテー
・焼野菜のサラダ
・みそ汁（ほうれん草・しじみ・なす・あげ）
・お水　1杯

23：00
・ハーブティー　1杯


今日は…
久しぶりにスワンのトレーニング
週2回やりたいな〜
むくみがとれてスッキリ


平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。