ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/2/22
「2月22日（木）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
朝食 9：30
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・のり
・梅干
・豚のしょうが焼き
・プチトマト 4ヶ
・ぬか漬け（かぶ・きゅうり）
11：00
・お水 1杯
昼食 15：00
・カレイの西京焼（なす・かぼちゃ・ししとう・なめたけの付け合せ）
・味噌汁（わかめ・かぶ・ねぎ）
・ご飯 1/2杯
・どくだみ茶
・抹茶オレ
21：30
・ハーブティー 1杯
夕食 24：00
・味噌汁 1杯（ほうれん草・あげ・しじみ）
・みかん 1ヶ
・お水 1杯
今日は…
遅番の時は特に運動ができません((+_+))
お客さんと一緒にストレッチくらいしないとねェ〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
朝食 9：30
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・のり
・梅干
・豚のしょうが焼き
・プチトマト 4ヶ
・ぬか漬け（かぶ・きゅうり）
11：00
・お水 1杯
昼食 15：00
・カレイの西京焼（なす・かぼちゃ・ししとう・なめたけの付け合せ）
・味噌汁（わかめ・かぶ・ねぎ）
・ご飯 1/2杯
・どくだみ茶
・抹茶オレ
21：30
・ハーブティー 1杯
夕食 24：00
・味噌汁 1杯（ほうれん草・あげ・しじみ）
・みかん 1ヶ
・お水 1杯
今日は…
遅番の時は特に運動ができません((+_+))
お客さんと一緒にストレッチくらいしないとねェ〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: summy
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