ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2006/10/24
「正しいダイエット」 ダイエット知識
例えば、これからダイエットを始めようと思ったときに「○○kgになりたい」とか、
「○○kg減らしたい」と思いませんか？
しかし、体重にこだわりすぎるとダイエットは失敗しやすいです。
なぜなら、肥満とは体内の成分の、『脂肪』が増えた状態をいいます。
例えばスポーツ選手などは筋肉量が多く、体重は重いことも多いですが『肥満』とはいいません。
私達の体重は1日の内でも、変動します。
体内に水分が過剰に増えた状態を『むくみ』といいますし、
サウナなどで発汗し、一時的に体重が減っても脂肪は減りません。
正しいダイエットとは、脂肪を減らすということなのです。
ダイエットを始めるときは、体脂肪率・サイズを必ずチェックして下さいね
「○○kg減らしたい」と思いませんか？
しかし、体重にこだわりすぎるとダイエットは失敗しやすいです。
なぜなら、肥満とは体内の成分の、『脂肪』が増えた状態をいいます。
例えばスポーツ選手などは筋肉量が多く、体重は重いことも多いですが『肥満』とはいいません。
私達の体重は1日の内でも、変動します。
体内に水分が過剰に増えた状態を『むくみ』といいますし、
サウナなどで発汗し、一時的に体重が減っても脂肪は減りません。
正しいダイエットとは、脂肪を減らすということなのです。
ダイエットを始めるときは、体脂肪率・サイズを必ずチェックして下さいね
投稿者: swan
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投稿者：ゆう
はじめて訪問しました。
カラフルなページでかわいらしくでGOODだと思います。
内容は充実しているとはいえませんが、これから楽しみにしています。
これからもがんばってくださいね。
http://nnsp.seesaa.net/
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