ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/2/19
「2月19日（月）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ
・りんご 1/2ヶ
・チーズ 2切
・野菜ジュース 1杯
9：00
・お水 1杯
10：00
・ゴーヤ茶 1杯
昼食 13：30
・野菜カレー（パプリカ・ブロッコリー・じゃが芋・なす・玉ねぎ・アスパラ）
・ご飯 1/2杯
・サラダ（レタス・きゅうり・ほうれん草）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：30
・アイスコーヒー 1/2杯
夕食 20：30
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・いわし煮 小2匹
・菜の花のからし合え
・ぬか漬け（かぶ・きゅうり）
・青のり
・お水 1杯
22：00
・お水 1杯
23：30
・ハーブティー 1杯
今日は…
あ〜気づいたら全く体を動かしてない一日でした。
ゴルフ合宿が近づき、支度にあせりぎみ・・・
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ
・りんご 1/2ヶ
・チーズ 2切
・野菜ジュース 1杯
9：00
・お水 1杯
10：00
・ゴーヤ茶 1杯
昼食 13：30
・野菜カレー（パプリカ・ブロッコリー・じゃが芋・なす・玉ねぎ・アスパラ）
・ご飯 1/2杯
・サラダ（レタス・きゅうり・ほうれん草）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：30
・アイスコーヒー 1/2杯
夕食 20：30
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・いわし煮 小2匹
・菜の花のからし合え
・ぬか漬け（かぶ・きゅうり）
・青のり
・お水 1杯
22：00
・お水 1杯
23：30
・ハーブティー 1杯
今日は…
あ〜気づいたら全く体を動かしてない一日でした。
ゴルフ合宿が近づき、支度にあせりぎみ・・・
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: summy
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