ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/2/18
「2月18日（日）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.8ｋｇ（-1.9ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（きな粉・ピーナツクリーム）
・りんご 1/2ヶ
・チーズ 2切
・野菜ジュース 1杯
・ドライプルーン 3ヶ
9：00
・お水 1杯
10：00
・ゴーヤ茶
昼食 13：30
・鍋焼きうどん 麺1/2
（白菜・水菜・しめじ・しいたけ
・卵
・えび天2本）
・コーンスープ 1皿
・ほうじ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：00
・お水 1杯
夕食 20：00
・ゴマいわし 小3匹
・筑前煮（にんじん・こんにゃく・ごぼう・れんこん・鶏肉）
・お水 1杯
23：30
・ハーブティー 1杯
今日は…
ストレッチ体操
真向法 2セット
健寿くん
昨日は寝不足だ〜
今日は早く寝なきゃ〜
またむくむな…
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.8ｋｇ（-1.9ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（きな粉・ピーナツクリーム）
・りんご 1/2ヶ
・チーズ 2切
・野菜ジュース 1杯
・ドライプルーン 3ヶ
9：00
・お水 1杯
10：00
・ゴーヤ茶
昼食 13：30
・鍋焼きうどん 麺1/2
（白菜・水菜・しめじ・しいたけ
・卵・えび天2本）・コーンスープ 1皿
・ほうじ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：00
・お水 1杯
夕食 20：00
・ゴマいわし 小3匹
・筑前煮（にんじん・こんにゃく・ごぼう・れんこん・鶏肉）
・お水 1杯
23：30
・ハーブティー 1杯
今日は…
ストレッチ体操
真向法 2セット
健寿くん
昨日は寝不足だ〜
今日は早く寝なきゃ〜
またむくむな…
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: summy
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