荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


体重　58.7ｋｇ（-2.0ｋｇ）

朝食　8：30
・お水　1杯
・黒糖ロールパン　1ヶ
・牛乳（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・チーズ　1切
・バナナ　1本
・お水　1杯


昼食　13：30
・カレイの煮付け（なす、ししとう、カボチャ）
・味噌汁　1杯（かぶ、ねぎ、わかめ）
・ご飯　2/3杯
・カブの酢漬け　2切れ
・抹茶オレ　1杯
・どくだみ茶　1杯
・野菜のアイスクリーム（トマト、かぼちゃ）　1/2ヶ

18：00
・お水　1杯
・チーズタルト　1/2ヶ　味見してみたくて〜ごめんなさい
・寒天　少々


夕食　21：30
・大根、にんじん、こんにゃく、ちくわの煮物
・高野豆腐
・みかん　1ヶ
・お水　1杯

23：30
・お水　1/2杯


今日は・・・
スワンで2時間トレーニング。
気持ちよかった〜

あとはお家でゆっくり、お風呂で汗をかこっ〜と