荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


体重　59.5ｋｇ（-1.2ｋｇ）


朝食　9：30
・お水　1杯
・玄米ご飯　1/2杯（黒豆、雑穀、わかめ入り）
・焼きのり
・ぬか漬け　少々（なす、大根、きゅうり）
・ゴボウとかしわの煮物　少々
・切干大根（きくらげ、しいたけ、にんじん、油あげ）
・バナナ　1本
・お水　1杯


10：30
・プルーンエキス　3杯


昼食　15：30
・豆腐ハンバーグ　
・サラダ（レタス、トマト、スモークチキン）
・味噌汁（かぶ、ねぎ、わかめ）
・かきの炊き込み御飯　茶わん1杯
・どくだみ茶　1杯
・抹茶オレ　1杯


18：00
・ハーブティー　1杯

21：30
・母恵夢　1ヶ・・・お客様からの頂きもの・・・明日食べようとおもいつつ…つい！！
・ハーブティー　1/2杯


夕食　24：00
・ブロッコリー　8かけ
・黒酢水　1杯
・とろろ昆布


今日は・・・
インブレイス　→　くわしくはこちら
健寿くん　20分
酸素バー　20分

明日はちゃんとスワンで運動しま〜す。
定休日が楽しくなってきました