ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/2/6
「2週間目の測定・・・」 ダイエット日記
身長 162.5ｃｍ
1月23日 2月6日
体重 ・60.7ｋｇ → ・59.7ｋｇ (-1.0kg)
体脂肪率 ・34.9％ → ・33.2％ （-1.7％）
ウエスト ・69.0ｃｍ → ・67.4ｃｍ （-1.6ｃｍ）
ヒップ ・98.0ｃｍ → ・97.0ｃｍ （-1.0ｃｍ）
太もも ・59.0ｃｍ → ・57.8ｃｍ （-1.2ｃｍ）
朝・昼食 10：00
・お水 1杯
・ライ麦トースト 1枚（バター、黒ゴマクリーム）
・味噌スープ 1杯（ベーコン、なす、キャベツ、しいたけ、えのき、じゃが芋、ねぎ、卵1ヶ）
・ゴボウの煮物 少々
・牛乳 1杯（きな粉、黒ゴマ、黒糖）
11：00
・お水 1杯
15：30
・ココア 1杯
17：00
・アップルパイ 1ヶ → あぁ・・・目がくらんでつい
・お水 1/2杯
夕食 20：00
・ひじきご飯 1杯（じゃこ、ゴマ、桜えび、ひじきのふりかけ）
・金山寺みそ 少々
・ぬか漬け 少々
・さばの塩焼き 1/2切
・みそスープ 1杯（ベーコン、なす、キャベツ、しいたけ、えのき、じゃが芋、ねぎ）
・切干大根（きくらげ、油揚げ、にんじん、しいたけ）
・お水 1杯
22：00
・香酢ドリンク 1本
23：00
・お水 1杯
今日は・・・
ゴルフのレッスン 1時間・・・
1月23日 2月6日
体重 ・60.7ｋｇ → ・59.7ｋｇ (-1.0kg)
体脂肪率 ・34.9％ → ・33.2％ （-1.7％）
ウエスト ・69.0ｃｍ → ・67.4ｃｍ （-1.6ｃｍ）
ヒップ ・98.0ｃｍ → ・97.0ｃｍ （-1.0ｃｍ）
太もも ・59.0ｃｍ → ・57.8ｃｍ （-1.2ｃｍ）
朝・昼食 10：00
・お水 1杯
・ライ麦トースト 1枚（バター、黒ゴマクリーム）
・味噌スープ 1杯（ベーコン、なす、キャベツ、しいたけ、えのき、じゃが芋、ねぎ、卵1ヶ）
・ゴボウの煮物 少々
・牛乳 1杯（きな粉、黒ゴマ、黒糖）
11：00
・お水 1杯
15：30
・ココア 1杯
17：00
・アップルパイ 1ヶ → あぁ・・・目がくらんでつい
・お水 1/2杯
夕食 20：00
・ひじきご飯 1杯（じゃこ、ゴマ、桜えび、ひじきのふりかけ）
・金山寺みそ 少々
・ぬか漬け 少々
・さばの塩焼き 1/2切
・みそスープ 1杯（ベーコン、なす、キャベツ、しいたけ、えのき、じゃが芋、ねぎ）
・切干大根（きくらげ、油揚げ、にんじん、しいたけ）
・お水 1杯
22：00
・香酢ドリンク 1本
23：00
・お水 1杯
今日は・・・
ゴルフのレッスン 1時間・・・
投稿者: summy
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投稿者：M
はじめまして。代表のsummiさん、頑張っていらっしゃるんですねっ！ダイエット中？とは思えないくらい、お食事の量があるように思えるのに減るのは、やはりスワンのおかげなのでしょうか？