荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


朝・昼　11：00
・お水　1杯
・玄米ごはん1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入り）
・金山寺みそ　少々
・具だくさん味噌汁　1杯（じゃが芋・豆腐・白菜・大根・ねぎ）
・温泉卵　1ヶ
・納豆（梅干・おかか）
・緑茶　1杯

13：30
・ドライプルーン　2ヶ
・ヤクルト　1本

16：30
・ハーブティー　1杯

17：30
・カフェラテ　1杯

夕食　21：00
・具だくさん味噌汁　1杯（じゃが芋・豆腐・白菜・大根・ねぎ）
・ぬか漬け少々（大根・きゅうり・なす）
・みかん　1ヶ
・お水　1杯


スワンのトレーニングをした日の後は糖質・脂質をカットします。分解された脂肪が効率よく燃えますよ〜

今日は・・・
スワンで2時間半トレーニング！！
やっぱ週1回じゃ足りないと実感！！
来週からは週2回頑張ります。
もうすぐスタートから2週間なので、、、測定です。お楽しみに〜はたして？！