荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


体重59.8ｋｇ　（-900ｇ）

朝食　10：00
・水　1杯
・青汁牛乳　1杯（青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
・黒糖ロールパン　1ヶ（黒ゴマクリーム）
・チーズ　2切
・りんご　1/2ヶ
・プレーンヨーグルト（ブルーベリーコンポート・プルーン・ハチミツ）

昼食　15：00
・ご飯　1/2杯
・おでん（大根・こんぶ・しらたき・卵・ちくわ・さつまあげ・厚揚げ）　各1ヶ
・卵焼き　2切
・サラダ（サニーレタス・トマト）
・つけもの（かぶ・にんじん）
・味噌汁（もやし・なめたけ・大根）…具だけ
・アイスコーヒー　1杯

18：00
・ハーブティー　1杯
・小さな大福　1ヶ

22：00
・チョコレート　1かけ
・黒糖まんじゅう　少々
・ハーブティー

月末で遅くなり甘いものをこんな時間に食べてしまった
反省・反省・・・


今日は・・・
・真向法　1セット
・ストレッチ
・お風呂30分
・健寿くん　20分
　　　　　　　　　運動不足だ〜

夜　24：30
・水　1杯
・みかん　1ヶ