ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/1/30
「1月30日（火）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.8ｋｇ（-900ｇ）
昨日は頑張ったつもりなのに体重up
こんな時みんなはやる気がなくなるんだろうな〜
チーフに体重だけじゃないですから、と励まされた
朝食 8：00
・バナナ 1本
・黒糖ロールパン 1ヶ
・ヤクルト 1本
・野菜ジュース 1杯
・お水 1杯
昼食
・ハンバーグ（チーズ・トマトソースがけ）
・ライス2/3皿
・コーン・いんげんの付け合わせ
・コーンスープ 少々
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
・カフェラテ 1/2杯
18：00
・ハーブティー 1杯
夜 21：00
・切り干し大根 少々
・高野豆腐 4切
・ブロッコリー 5〜6かけ
今日は・・・
健寿くん 20分
1時間お風呂で汗たっぷり（日本酒とお塩いれました）
真向法 2セット
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.8ｋｇ（-900ｇ）
昨日は頑張ったつもりなのに体重up
こんな時みんなはやる気がなくなるんだろうな〜
チーフに体重だけじゃないですから、と励まされた
朝食 8：00
・バナナ 1本
・黒糖ロールパン 1ヶ
・ヤクルト 1本
・野菜ジュース 1杯
・お水 1杯
昼食
・ハンバーグ（チーズ・トマトソースがけ）
・ライス2/3皿
・コーン・いんげんの付け合わせ
・コーンスープ 少々
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
・カフェラテ 1/2杯
18：00
・ハーブティー 1杯
夜 21：00
・切り干し大根 少々
・高野豆腐 4切
・ブロッコリー 5〜6かけ
今日は・・・
健寿くん 20分
1時間お風呂で汗たっぷり（日本酒とお塩いれました）
真向法 2セット
投稿者: summy
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