ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/1/29
「1月29日（月）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.6ｋｇ（-1.1ｋｇ）
朝食 8：00
・バナナ 1本
・豚しゃぶの残り 少々
・ヤクルト 1本
・プレーンヨーグルト（ハチミツ・プルーン・ブルーベリーコンポート）
・お水 1杯
10：00
・ゴーヤ茶
昼食 13：30
・ミニまぜうま丼 ご飯少々（納豆・めかぶ・ねぎとろ・温卵・のり）
・ミニ天ぷらうどん（えび天1本・しいたけ・みつ葉）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1/2杯
17：30
・水 1杯
夜 22：30
・豚しゃぶの残り 少々
・きりぼし大根 少々
・高野豆腐 2切
・水 1杯
23：30
・黒酢水 1杯
今日は・・・
ポスティングがてら1時間半のウォーキング。
1時間のお風呂で汗たっぷり。
電位治療健寿くん 20分
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.6ｋｇ（-1.1ｋｇ）
朝食 8：00
・バナナ 1本
・豚しゃぶの残り 少々
・ヤクルト 1本
・プレーンヨーグルト（ハチミツ・プルーン・ブルーベリーコンポート）
・お水 1杯
10：00
・ゴーヤ茶
昼食 13：30
・ミニまぜうま丼 ご飯少々（納豆・めかぶ・ねぎとろ・温卵・のり）
・ミニ天ぷらうどん（えび天1本・しいたけ・みつ葉）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1/2杯
17：30
・水 1杯
夜 22：30
・豚しゃぶの残り 少々
・きりぼし大根 少々
・高野豆腐 2切
・水 1杯
23：30
・黒酢水 1杯
今日は・・・
ポスティングがてら1時間半のウォーキング。
1時間のお風呂で汗たっぷり。
電位治療健寿くん 20分
投稿者: summy
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