荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


体重　・・・？

朝・昼食　10：00
・トースト　1枚（バター・ハチミツ）
・大根・人参・こんにゃくの煮物
・プレーンヨーグルト（プルーン・ブルーベリーコンポート・ハチミツ）
・チーズ　1切
・青汁牛乳　1杯（青汁・黒ゴマきな粉・黒糖）
・お水　1杯

13：00
・野菜ジュース1杯

14：30
・緑茶　1杯

16：00
・カフェラテ　1杯

18：30
・ハーブティー　1杯


夕食　20：30
・豚しゃぶ（豚肉・白菜・にんじん・ねぎ・えのき・小松菜・豆腐）…大根おろしポン酢で
・玄米ご飯　1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入り・ひじきちりめんかける・ごま・さくらえびいり）
・梅干　1ヶ
・ぬか漬け　少々
・緑茶　1杯
・水　1杯


今日は・・・
　　　☆ゴルフのレッスン1時間
　　　☆お風呂に日本酒と塩を入れ、汗たっぷり、塩もみしました

23：00
・黒酢水　1杯
・水　1/2杯