荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは身長162.5cm、体重48kg、ウエスト57cm、体脂肪率18％と48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。


が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…そして全摘手術…その後ホルモン治療…
薬の副作用でみるみる体重は増え、60kgを超え、ウエストは69cmと70cmに手がとどきそう。体脂肪率は30％を超える立派な肥満に…。

最初は、｢やせたい人の気持ちがわかったわ｣とか、｢まずは健康だから多少はしょうがないかな？｣とか｢重いとスタスタ歩けないだな〜｣エスカレーターを探してしまう…などで楽天的でした。

が…しかし、私はダイエットのプロなのだ！！
制服は入らない、お客様からは｢薬だから仕方ないわよ｣と励まされ、初対面のお客様には言い訳をしなければならないしまつ…。



そこで・・・ダイエットをします！！！



とはいってもホルモンの薬を飲みながら…、そして生活は変わってなくても太ってしまったわけだし、成功するか？失敗するか？わかりません。

でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。


その結果をブログの中で日々ご報告していきますので、みなさん応援して下さいね。


5年前


現在

中根　澄恵　51歳
スタート　平成19年1月23日（火）　
身長162.5cm
体重　60.7kg
体脂肪率 34.9%
ウエスト 69.0cm
ヒップ 　98.0cm
太もも 59.0cm

朝食8：00
・青汁牛乳（青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
・黒糖パン1ヶ　黒ゴマクリーム
・にんじんジュース　1杯
・チーズ2切れ
・バナナ1本
・水1杯
　今日は早番で時間がなかったので手抜きですいませ〜ん

10：00
・ゴーヤ茶　1杯

昼食13：30　
・ポークソテーマスタード焼き（脂身とる）
・奴豆腐1/4丁
・サラダ（サニーレタス・トマト）
・味噌汁（大根・人参・ねぎ）
・たくあん2切
・ご飯茶碗1/2杯
・アイスコーヒー1杯
　お昼は外食。なるべく定食にしてます。バランスいいからね

14:30
・ハーブティー1杯

夕食21：00
・さばの塩焼き1/2杯
・具だくさん味噌汁1杯（大根・人参・小松菜・えのき・白菜・じゃが芋・わかめ）
・玄米ご飯1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
　　ひじきちりめんかける
・梅干2ヶ
・玄米茶1杯

23：00
・水1杯


今日の運動
　きょうはポスティングがてら1時間ウォーキング。
　お風呂で1時間たっぷり汗をかきました。