荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

体重　57.1ｋｇ（-3.6ｋｇ）



朝　8：30　

・お水　1杯
・黒糖ロールパン　1ヶ（チョコピーナッツクリーム）
・ヨーグルト（オリゴ糖・プルーンエキス）
・トマト、ブロッコリー　
・青汁牛乳　1杯　（青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・りんご　1/2個



10：00
・お水　1杯


12：00
・ハーブティー　１杯




昼　15：00　　　

・鳥の照り焼き丼（鳥肉４切れ、温泉卵、ねぎ）
・お味噌汁　（わかめ、豆腐、ねぎ）
・コーヒー　1杯　

　ご飯少なめでお願いします！！って言ったら、少なすぎっ
茶碗半分くらいしか入ってない・・・　　丼なのに・・・
卵と混ぜて卵があまるって、ど〜いう事？

食べ終わった時点で、お腹ペコペコだ〜




19：00　
・ハーブティー　1杯
　　　岩盤浴入りながら



24：00
・ハーブティー



夜　24：00

・トマトジュース　１杯




ＡＭ1：00

・お水　１杯


今日は打ち合わせが長引き、マシンが乗れなかった
銀行めぐりでよく歩いたけど。


今日のマシン・・・健寿くん・酸素・岩盤浴





平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。

ダイエット　ホルモン治療　食事療法