ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2008/1/22
「1/22（火）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 57.4ｋｇ（-3.3ｋｇ）
朝 10：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（バター・チョコピーナッツクリーム）
・バナナ 1本
・ヨーグルト（オリゴ糖・プルーンエキス）
・青汁牛乳 1杯 （青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
12：00
・お水 1杯
昼 15：00
・豚のしょうが焼き
・カレーハンバーグ 1口 →白川先生のをもらった
・きゃべつ・トマト・ブロッコリー
・ご飯 1/2皿
・コーヒー 1杯
18：00
・ハーブティー 1杯
・チョコレート 1ヶ
夜 24：00
・さつまいもの煮物 2切
・トマトジュース １杯
・お茶 １杯
お腹すいたけどこの時間じゃね〜...
寝まーす
ＡＭ1：30
・お水 １杯
今日は打ち合わせなど多く、あまり体を動かさなかったデス
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 57.4ｋｇ（-3.3ｋｇ）
朝 10：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（バター・チョコピーナッツクリーム）
・バナナ 1本
・ヨーグルト（オリゴ糖・プルーンエキス）
・青汁牛乳 1杯 （青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
12：00
・お水 1杯
昼 15：00
・豚のしょうが焼き
・カレーハンバーグ 1口 →白川先生のをもらった
・きゃべつ・トマト・ブロッコリー
・ご飯 1/2皿
・コーヒー 1杯
18：00
・ハーブティー 1杯
・チョコレート 1ヶ
夜 24：00
・さつまいもの煮物 2切
・トマトジュース １杯
・お茶 １杯
お腹すいたけどこの時間じゃね〜...
寝まーす
ＡＭ1：30
・お水 １杯
今日は打ち合わせなど多く、あまり体を動かさなかったデス
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: swan
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