ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2008/1/20
「1/20（日）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 57.3ｋｇ（-3.4ｋｇ）
朝 8：00
・お水 1杯
・黒糖 ロールパン 1ヶ（バター）
・ほうれん草と卵のココット
・バナナ 1本
・青汁牛乳 1杯 （青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
9：00
・お水 1杯
昼 14：00
・おでん（大根・昆布・こんにゃく・卵・ちくわ・厚揚げ・ゴボウ巻き）
・サラダ（レタス・トマト）
・おみそ汁（白菜・わかめ） 汁は1/2
・うぐいす豆
・ご飯 1/2杯
・つけもの 少々
・アイスコーヒー 1杯
16：00
・ハーブティー 1杯
夜 21：30
・具だくさんみそ汁（大根・にんじん・ゴボウ・こんにゃく・えのき・ねぎ・ほうれん草・白菜・豆腐）
・ぬか漬け 少々
・あみ 少々
・玄米入雑穀ひじきご飯 1/2杯（黒豆・梅ゴマ入）
・お茶
・みかん 1ヶ
24：00
・お水 1杯
ちょっと食べ過ぎた〜
遅いから ご飯はやめるべきだったかな？
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 57.3ｋｇ（-3.4ｋｇ）
朝 8：00
・お水 1杯
・黒糖 ロールパン 1ヶ（バター）
・ほうれん草と卵のココット
・バナナ 1本
・青汁牛乳 1杯 （青汁・きな粉・黒ゴマ・黒糖）
9：00
・お水 1杯
昼 14：00
・おでん（大根・昆布・こんにゃく・卵・ちくわ・厚揚げ・ゴボウ巻き）
・サラダ（レタス・トマト）
・おみそ汁（白菜・わかめ） 汁は1/2
・うぐいす豆
・ご飯 1/2杯
・つけもの 少々
・アイスコーヒー 1杯
16：00
・ハーブティー 1杯
夜 21：30
・具だくさんみそ汁（大根・にんじん・ゴボウ・こんにゃく・えのき・ねぎ・ほうれん草・白菜・豆腐）
・ぬか漬け 少々
・あみ 少々
・玄米入雑穀ひじきご飯 1/2杯（黒豆・梅ゴマ入）
・お茶
・みかん 1ヶ
24：00
・お水 1杯
ちょっと食べ過ぎた〜
遅いから ご飯はやめるべきだったかな？
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: swan
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