荻窪のやせる教室のブログ

食事ノート　再再スタート

食事ノートを付けなくなって　はや半年も・・・
4度目の手術と健康管理士の試験で
バタバタとときが過ぎていきました

とまずは言い訳から

今年からサイトの「悩み辞典」の中で、健康と美容のプロとして、皆様のお悩みにお答えしております。

その手前、私のダイエット日記も成功させて、
今年は完結せねばと
今日からまた皆様と一緒に頑張ります

ホルモン治療はまだ続き、なかなか難しいですが・・・
ファイト！！です



平成20年1月17日（木）

体重　　57.8ｋｇ　（-2.9ｋｇ）←スタートから
体脂肪　29.1％　（-5.8％）

朝食　10：00　
・お水　1杯
・磯辺餅　1ヶ
・サラダ　（レタス・トマト・きゃべつ）
・ヨーグルト　（プルーン・バナナ半分・オリゴ糖）

11：30
・お水　1杯

昼食　15：30
・ポークカレー　ご飯1/2皿
・サラダ　（レタス・トマト）
・ちくわの煮物　4切れ
・おみそ汁（人参・大根・ワカメ）汁は1/3杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょっぱかったので
・アイスコーヒー　1杯

19：00
・ハーブティー　1杯

ＡＭ1：30　
・「いも恋」←今日お客様にいただきました。超おいしかったです
・お茶　1杯

明日が休みなのをいいことに、1：00まで仕事をしてしまいました。
夕食食べる暇なし。
遅いので、「いも恋」は明日の朝食べるつもりでしたが・・・
気になって寝れないし、お腹空いて・・・つい
でも家にすぐ食べられるものがなくて。助かりました。ありがとうございました
　

平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。
スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。
みなさん応援して下さいね。